柚子的维生素C含量很高，不仅可以强壮免疫力，还可以抵抗压力，同时也是产生多巴胺的重要成分,它是免疫增强剂之一,4.蜂胶:蜂胶可以帮助你提高抵抗各种细菌和病毒的能力，平衡你的免疫系统,4.牛奶、大蒜、蘑菇不仅有抗病毒作用，还能刺激免疫功能，提高人体免疫力,，有助于提高人体免疫力,，可以提高机体免疫力。
蘑菇蘑菇中含有一种叫蘑菇多糖的成分，可以增加击退外敌的免疫细胞数量(尤其是香茹的含量更丰富)。而且所有的蘑菇都含有一种碳水化合物，可以增加免疫力。乳酸饮料肠黏膜是食物被人体吸收的地方，所以也成为了外敌入侵身体的门户。对于免疫力，保持肠道环境的良好状态是非常重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠道内的良性菌，可以改善肠道环境。大蒜有抑制癌细胞产生的作用。此外，气味较浓的大葱和韭菜中含有的大蒜素，可以加强酶的作用，促进排毒，生吃效果更好，也就是说气味较浓的大蒜中含有较多的大蒜素。
1、柚子:柚子不仅味道诱人，还有提神的作用。柚子的维生素C含量很高，不仅可以强壮免疫力，还可以抵抗压力，同时也是产生多巴胺的重要成分。2.大蒜:相关统计表明，吃了大蒜后，每个人的疲劳都会得到缓解，心态也会变得平和，从而使免疫力得到有效改善。3.低脂牛奶:患有经前期综合征的女性朋友食用低脂牛奶后，大多得到缓解，足以证明低脂牛奶可以有效改善免疫力。4.蜂胶:蜂胶可以帮助你提高抵抗各种细菌和病毒的能力，平衡你的免疫系统。它是免疫增强剂之一。
3、吃什么有营养增强体质和 免疫力?1。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜和维生素B6、B12等，，有助于提高人体免疫力。2.酸奶可以增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力，增强人体免疫力，3.可以多吃一些具有抗病毒活性的食物，如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶叶、桃子、菜花、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、红薯等。，可以提高机体免疫力，4.牛奶、大蒜、蘑菇不仅有抗病毒作用，还能刺激免疫功能，提高人体免疫力。
