护胃，护胃

本文目录一览

1，护胃
2，如何护胃呢
3，如何护胃呢健一健康
4，如何护胃呢

1，护胃

首先食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。宜少宜精，每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食，也可以试下喜草，能减少烟酒和生冷酸等刺激性食物对胃的伤害。还有，作息习惯对胃也有很大影响，切勿熬夜，保证充足睡眠。最后，就是要保持积极乐观心态了，这个除了对胃好，对其他各个方面都有益。

生鸡蛋冲热水我爸就是这么养过来的

2，如何护胃呢

五养保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

如何护胃呢

3，如何护胃呢健一健康

少吃多餐

如何护胃呢？1、保持良好的情绪。有人形象地把胃称为“人的第二张脸”，这是因为，在精神愉快、情绪良好、心情平静的时候，胃的各种功能会正常发挥，令人吃得香，消化得好。 2、合理饮食。饮食应有规律：三餐定时、定量，不暴饮暴食；以素食为主，荤素搭配；要常吃蔬菜和水果，以满足人体的需求和保持大全通畅；少吃有刺激性和难于消化的食物。 3、注意冷暖。俗话说：十个胃病九个寒。在气候变化无常时，要注意胃的保暖，避免受凉，同时还应少吃生冷瓜果。如果感到胃部发冷，可以服用生姜茶。 4、坚持参加适当的体育活动。适当的体育锻炼能加强人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收。

蛋白质粉：保护胃粘膜，对胃酸起到缓冲的作用；为人体提供营养，维持人体人生命活动的需要；为免疫系统制造抵抗细菌的抗体，为修复受损的组织提供原料。

早餐喝小米粥

如何护胃呢健一健康

4，如何护胃呢

不吃辛辣的，喝温水，不吃凉冷的食物，比如凉菜，冷饮，冰棍，凉水。喝粥，吃饭不要太快

食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。宜少宜精，每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食，也可以试下喜草，能减少烟酒和生冷酸等刺激性食物对胃的伤害。还有，作息习惯对胃也有很大影响，切勿熬夜，保证充足睡眠。最后，就是要保持积极乐观心态了，这个除了对胃好，对其他各个方面都有益

护胃，是指别让胃受寒、压迫等外部致病压力，胃内部是很热的，因此怕受凉。养胃，是指让胃多休息。怎么休息呢？ 1、少吃多餐。 2、选择容易消化的食物，如素食。 3、充分咀嚼，这个很重要！减少胃负担，必要时可以使用搅拌机，把食物打成食糜，减少胃的工作量，甚至不需要胃工作。 4、补充优质完全蛋白，帮助胃粘膜修复，胃粘膜在条件允许的情况下，3天就会完全更新一次！主要条件是蛋白质和B族维生素，及少量的钙和VC。豆是优质蛋白，不完全；肉类是完全蛋白，但大多数的肉，尤其是畜类肉，不算优质。鸡蛋、虾类可以。 5、三餐分配，早餐丰富，中餐简单，晚餐以生、素、粥为主。不吃宵夜。最后加一条，是最重要的，放松心情，减轻压力，太阳神经丛（植物神经的主导），相当于第二个大脑，就会放松，而胃是压力大时的最大受害者！长期处理高压情况下的人，90%有胃病，以胃溃疡居多！剩下9%快得了！最后的1%，是知道这个方法，预防为主，不会得胃病. 祝君健康！

要吃早饭，早上一定要吃好，千万不要饿着，平时要吃得细一点，要吃容易消化的食物，少吃辛辣，少吃冷饮，尽量不吃油炸的食物，平日的注意保护比吃药还好。

避免太饿或吃的太饱，都是对胃的防护，那当然平时以多餐（4～5次）、少吃（每次吃到六分饱就可以了），时间间隔也要适当，那是对胃是更好的保护了。胃都是靠养好的嘛！呵呵