如银耳性平，味甘，有生津润肺的功效，可缓解肺燥、干咳、便秘，但不适合痰多的湿热咳嗽者食用；甘蔗性凉味甘，有清热生津、润燥和中的功效，适用于肺热肠燥型便秘,3.秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合,秋天养生我们要顺应自然规律，调整自己的作息、饮食、心情,秋天天气干燥，容易消耗津液,秋天养生适合滋阴润燥，忌食辛辣、燥性之品,1、秋季养生养阴防燥是你的首要。
1、秋季养生养阴防燥是你的首要。早睡早起，注意添衣，保持内心平和，乐观向上。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。2.少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。3.秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。
2、秋季吃哪些食物比较 养生呢?秋天养生适合滋阴润燥，忌食辛辣、燥性之品。秋天 养生我们要顺应自然规律，调整自己的作息、饮食、心情，秋天天气干燥，容易消耗津液。饮食上，宜吃滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜等，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥性食物，此外，秋季干热的空气特别容易损伤肺部，出现干咳、痰少、咽干、大便干燥等症状。可以选择能养肺阴的食物或药物代替茶叶，如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏叶、冬虫夏草、甘蔗等，如银耳性平，味甘，有生津润肺的功效，可缓解肺燥、干咳、便秘，但不适合痰多的湿热咳嗽者食用；甘蔗性凉味甘，有清热生津、润燥和中的功效，适用于肺热肠燥型便秘。此外，麦冬、沙参、百合等具有滋阴润肺作用的药物，可代茶饮用，类似功效的食物有很多，可以根据你的实际需要和情况来选择。
