秋天养生

秋季如何养生秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点：起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。房事养生：在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。饮食养生：宜多吃酸性食物...

如银耳性平，味甘，有生津润肺的功效，可缓解肺燥、干咳、便秘，但不适合痰多的湿热咳嗽者食用；甘蔗性凉味甘，有清热生津、润燥和中的功效，适用于肺热肠燥型便秘,3.秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合,秋天养生我们要顺应自然规律，调整自己的作息、饮食、心情,秋天天气干燥，容易消耗津液,秋天养生适合滋阴润燥，忌食辛辣、燥性之品,1、秋季养生养阴防燥是你的首要。1、秋季如何养生秋天身体需要注意什么1、秋季养生养阴防燥是你的首要。早睡早起，注意添衣，保持内心平和，乐观向上。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝...