实际应用:①靠近网球；②切追球；③单步侧身攻枣常用于球落在中线稍偏左的位置，或推球侧身攻直线，或搓球时拉球,实际应用:①靠近网球；②切追球；③单步侧身攻枣常用于球落在中线稍偏左的位置，或推球侧身攻直线，或搓球时拉球,所以国家队乒乓球的运动员平时都要跑，这也是乒乓球训练中最基础的环节，是锻炼步法的基础和核心。
hit 乒乓球基本步法单步移动法以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动，身体重心落在移动的脚上。实际应用:①靠近网球；②切追球；③单步侧身攻枣常用于球落在中线稍偏左的位置，或推球侧身攻直线，或搓球时拉球。分步运动法:一只脚踩在地上，另一只脚按运动方向踩，然后踩脚跟上半个或一小步，使身体重心移向分步脚。实际应用:①近台快攻，用于对付稍微远离身体的球；②削球，左右移动击球；③踏步侧身进攻。当来球较慢，但距离身体稍远时，左脚向前上方迈一大步，然后右脚迈一小步。同时配合腰部右转完成侧身动作。
hit 乒乓球基本步法单步移动法以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动，使身体重心落在移动的脚上。实际应用:①靠近网球；②切追球；③单步侧身攻枣常用于球落在中线稍偏左的位置，或推球侧身攻直线，或搓球时拉球。分步运动法:一只脚踩在地上，另一只脚按运动方向踩，然后踩脚跟上半个或一小步，使身体重心移向分步脚。实际应用:①近台快攻，用于对付稍微远离身体的球；②削球，左右移动击球；③踏步侧身进攻。当来球较慢，但距离身体稍远时，左脚向前上方迈一大步，然后右脚迈一小步。同时配合腰部右转完成侧身动作。
3、 乒乓球中的步法很重要吗?初学者该如何锻炼步法?1，正在运行。首先，无论是什么球类运动员，都必须经过长期的跑步训练，因为跑步训练是对脚最好的锻炼，跑步不仅是为了锻炼我们的体力，也是为了锻炼我们的腿部肌肉，让我们在打球的过程中拥有足够强壮的腿部力量。如果我们的腿很弱，那么比赛就会输，所以国家队乒乓球的运动员平时都要跑，这也是乒乓球训练中最基础的环节，是锻炼步法的基础和核心。2.降低重心，其次，我们看乒乓球比赛的时候，可以看到运动员的重心比较低。大多数运动员都是伸开双腿，然后降低重心，这样可以保证我们在打球的过程中腿是灵活的。所以在训练步法的时候，也要注意降低身体重心，同时要多做半蹲或者深蹲。
