老人健康，老年健康问题

本文目录一览

1，老年健康问题
2，老年人身体健康
3，老年人应该怎样保养才会身体健康
4，老龄人如何健康长寿
5，老年人饮食健康
6，老人怎么才能身体健康

1，老年健康问题

下肢酸麻与肾有关，要养肾养好肾。两腿还有六条经络；脾经，胃经，肾经，膀胱经，胆经和肝经，肝胆主血，肾膀胱主水，脾和胃主吸收消化排便。打针也行，安穴是最好的，安一安，哪痛，是啥穴，针对疾病和穴位的关系就知道咋治疗自己的病了，我有一句话；不花钱不挂号不打针不吃药，小病安穴早好了。

去医院看看吧病了不能耽误

病情分析：有可能是神经性的，要注意保暖，不要受凉，最好是到医院检查一下，以便对症治疗。,意见建议：

老年健康问题

2，老年人身体健康

您好！慢性脑供血不足为中老年人常见疾病，早期是可逆的，正确治疗往往会获得很好的效果，如果忍耐拖延，不及时治疗，常常会酿成严重的后果。建议患者及早地积极治疗，可在医师的指导下行中医药物治疗，如四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）、养血清脑颗粒等，少吃油腻食物以降低血液粘度，避免受寒，多饮水，多运动以软化血管、改善血流。

老人身体不能动，流口水，应引起重视，尽快到医院检查治疗。脑部有问题的可能性较大，易出问题，千万要抓紧。

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血不是马上就能补上的,而且老人的这种情况也不像是血压低引起的,建议最好带老人去医院做个CT,看看脑部是否有问题.

老年人身体健康

3，老年人应该怎样保养才会身体健康

人到中年以后机体由盛渐衰，逐步出现各器官的退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病，必须合理调配饮食。根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验，中老年人的饮食保健有以下几点： 1．保证蛋白质的需要量蛋白质是人体细胞的主要构成原料，是生命的物质基础，同时是抗体的重要组成部分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，易受致病微生物侵袭；机体缺乏蛋白质还会发生营养性水肿，同时出现未老先衰。因此，中老年人每天的蛋白质要占总热量百分之十二至百分之十四，超过青年的所需量。 2．要有足量的维生素，维生素以A、B1、B2、C、D、E，烟酸和叶酸，中老年人特别需要。 3．钙质的补允。钙是中老年人预防骨质疏松的防老、抗病的重要元素。心脏的正常搏动、肌肉神经的正常传导，都必须有一量的钙离子存在。多数中老年人钙质缺乏，是因饮食钙质的吸收率只有40%到50%，因此要注意吃含钙多的食品，如豆类、奶类、骨头汤、虾皮、虾米、蔬菜。 4．饮食要低热量。中年人随着年龄增长，活动减少，饮食不节常会发胖。这是动脉硬化以及某些肿瘤的诱发因素。所以四、五十岁的人饮食热量可较青年人减少百分之十，则每餐有8至9分饱就行了。此外，中老年人在饮食上要注意“三戒”（戒喝水太少，戒偏食，戒体重过增）和“三少”（少盐、少甜食、少油腻）。

老年人应该怎样保养才会身体健康

4，老龄人如何健康长寿

1多关心老人的衣食住行，让他们每天保持着好心情；2多吃水果蔬菜有易健康3多运动，注意保暖；适当的时候可以买点老人喜欢吃的东西，如山渣开胃、奶粉营养肉解馋

经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

多吃蔬菜，喝水。多运动，比如打太及拳，打高尔夫等

其实，送什么都是次要的，最重要的是你要有这棵心！

5，老年人饮食健康

老年人该怎样健康的饮食呢?10点养生建议. 　　　　1、老人饮食--蔬果宜鲜　　　　新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用. 　　　　2、老人饮食--数量宜少　　　　若要身体安,三分饥和寒.老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱. 　　　　3、老人饮食--质量宜高　　　　质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用.还要注意多吃鱼,少吃肉.糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用. 　　　　4、老人饮食--食物宜杂　　　　没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配. 　　　　5、老人饮食--质地宜软　　　　老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法.选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品,如肉类可多选择纤维短,肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物. 　　　　6、老人饮食--饮食宜淡　　　　菜品要清淡,口味忌重.建议每日食盐量不超过6克.建议老人一日的食物组成:谷类150-250克,鱼虾类及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜蔬菜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油30克,食盐6克,食糖25克,少饮酒,喝足够的水分. 　　　　7、老人饮食--速度宜缓　　　　细嚼慢咽有利于消化、吸收.尤其在吃鱼时更要注意.鱼肉由于肉质松软、细嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是老人的首选食品.但由于鱼刺的问题,限制了许多老人的食用.解决好这一问题,首先要选鱼刺较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头同时吃. 　　　　8、老人饮食--饭菜宜香　　　　老人食欲降低,在食品的制作方面要更加精心,注意色、香、味、形的调配.此外,优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式,都可提高老人的就餐兴趣. 　　　　9、老人饮食--饮水宜多　　　　老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此,要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水.千万不要等到口渴再喝,以免缺水.缺水会引起老人便秘和体内代谢失调. 　　　　10、老人饮食--温度宜热　　　　食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的.老人对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病.因此,老人的食物以温热为主. 　　　　更多关于老年人的健康知识,欢迎进入http://www.elsyy.com/course/780

6，老人怎么才能身体健康

人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则：　　（1）忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退，解毒能力低下，血管弹性变弱，不少人动脉硬化，尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡，给肠胃加重负担，会引起消化不良，容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时，宜细嚼慢咽，这既有助于食物消化吸收，又可避免引起梗噎呛咳。　　（2）忌过食一般老年人，吃得太多，摄入的热量超过人体的需要，就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长，会引起不舒服感觉，造成消化不良。同时，还会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担，影响健康长寿，因此老年人一定要节制饮食。　　（3）忌随意饮食人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪对心、肝不利，所以也要少食。一般老年人每天摄入100g瘦猪肉，20g植物油，就可以满足人体需要了。另外要补充蛋白质和维生素，多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发脑、心血管病变，影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。　　（4）忌冷食、冷饮炎热的夏季，适量喝些冷饮，吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲，可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。　　（5）忌偏食老年人由于食欲不好，饮食常有偏食，喜欢吃某一种食物，这是应该纠正的。因为食物有五味，偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。　　（6）忌口味太重老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。　　（7）饮食忌硬　老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。　　（8）食品忌陈老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。　　（9）忌食物过烫由于食管前方紧靠左心房，吞咽高温食物后，会立即影响心率，有时还能引起心律失常，所以不能食用过烫的食物。　　（10）忌饮浓茶因为茶叶中含有大量的咖啡碱，饮后令人兴奋，难以入寐。茶叶中含有大量的鞣酸，可与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化，甚至可产生便秘。长期服浓茶还会造成维生素B1的缺乏及铁的吸收不足。另外饮茶要适量，如饭前多饮，会冲淡胃酸，影响消化。最好在饭后20分钟左右饮茶，有助于消化，可解油腻，清理肠胃。因此，老人最好饮淡茶。

常陪老人家散心，聊天，多关心下他的日常生活

常说老小孩儿老小孩儿,就是指人老了,他就会变得像小孩儿一样了,所以哩,你有时间就多陪陪他聊聊天,和他一起出去散散步,身心健康快乐就是对好的良药呀!但记住,一旦你答应了老人的事情就一定要说到做到,失言后他们会很不开心的噢……

儿女常回家看看

除了吃的合理. 心态最重要.心态好不管做什么,吃什么,老人家的心情都会很好. 当然在心态好就少不了家人的关心了.

美国医学专家研究指出，人体百分之九十九的疾病与免疫系统有关。免疫系统失调，不仅会使人的抵抗力降低，同时也会引发许多慢性疾病，甚至体重也会受到影响。根据最新的医学研究，愈来愈多的证据显示，人体体内环境恒定的“均衡”状态与“免疫系统”息息相关。因此，防病关键还是在于提高人体免疫力。　　如何增强免疫力，防疾患于未然呢?加强体育锻炼、保持心情开朗、生活起居规律，保证充足睡眠这些都是老生常谈了。除了这些，专家还说到一点，就是从构筑免疫力防线的根本上做文章。　　增强免疫力，首要的是增强免疫系统关键器官和细胞的功能。胸腺为机体的重要淋巴器官，其功能与免疫紧密相关，能储存分泌免疫细胞和免疫分子，还能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。胸腺随着年龄的增加逐渐萎缩。想要显著提高中老年人的机体免疫力，增强机体抵抗疾病的能力，就必须从增强重要免疫器官胸腺、增加免疫细胞活力上下手。　　夏天已经来临，扶正补虚，增强机体免疫力，显得格外重要。然而夏季本已炎燥，体内虚火上升，倘若择补不当，就会“火上浇油”。因此，夏季以清补为宜。