以上因素引起的记忆力下降减退可以加强记忆力训练和体育锻炼，避免紧张和急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜和水果,25岁左右开始正式下降记忆力，年龄越大越明显记忆力-1/,另外，过度的压力、焦虑、紧张、抑郁会使记忆力减退,(1)功能性记忆力减退:主要原因是年龄,也会造成暂时性记忆力减退,记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力-1。
记忆力 减退通常分为功能性记忆力 减退和器质性记忆力-1。(1)功能性记忆力 减退:主要原因是年龄。25岁左右开始正式下降记忆力，年龄越大越明显记忆力-1/。另外，过度的压力、焦虑、紧张、抑郁会使记忆力 减退。过度吸烟、饮酒、维生素缺乏等。也会造成暂时性记忆力 减退。以上因素引起的记忆力下降减退可以加强记忆力训练和体育锻炼，避免紧张和急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜和水果。
有时候你会觉得大脑的反应速度下降了。智商和情商是一样的。只要我们使用一些方法，就可以提高智商，延缓大脑的衰老。你可以用三种方法来提高你的记忆力:1。保持充足的睡眠:睡眠是提高脑力和创造力不可或缺的一部分。你应该每天至少睡7个小时。每晚睡7个小时可以让大脑得到充分的休息和调整。2吃核桃:核桃含有不饱和脂肪酸，可以补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。对我们的大脑有很大的帮助，可以激活它。我初中二年级的时候注意力非常不集中，背诵的时候总是走神，导致我各科成绩都很差。我偶然发现了一个可以提高我智力的“尼古拉·特斯拉潜能训练”。看完之后，我开始改善自己不好的情况。各科都取得了很大进步。我相信你也能做到。祝你好运。3补充葡萄糖:葡萄糖可以转化为能量。葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃子等。
3、 记忆力 减退的原因与解决方法其实有些东西不是永远不变的。智商和情商是一样的，通过后天的努力，智商水平也是可以提高的。只要不傻的人都能提高智商，怎么提高智商？可以通过以下3种方式来改善记忆力:1保持充足的睡眠:睡眠是提高脑力和创造力不可或缺的一部分，每天至少要睡7个小时，每晚睡7个小时可以让大脑得到充分的休息和调整。2吃核桃:核桃含有不饱和脂肪酸，可以补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳，对我们的大脑有很大的帮助，可以激活它。在初中的过程中，我的注意力经常很差，在写作上提不上来，导致各科成绩都很差，在一次机缘巧合中，我找到了开启智慧的《特斯拉潜能开发教程》。听了之后，情况开始好转，记忆力我的注意力有所提高，读书不再分心，各科成绩开始突飞猛进。也祝你成功，祝你好运。
