所谓“运动损伤”是指在运动”的过程中，没有按照规范的要求做出常规的和不规则的动作,运动损伤是不可避免的，需要运动工作人员在运动的过程中按照运动的操作程序和规范进行刻苦训练，尽量避免/1239,各种运动特别是高强度，大运动量运动，体力耗尽的时候，难免运动损伤,高层运动成员只是尽量避开运动损伤，但不能绝对保证不受损伤的影响。
高层运动人员回避运动 损伤，也是由简单到困难。从简单的基础动作训练开始，逐步提高。运动 损伤是不可避免的，需要运动工作人员在运动的过程中按照运动的操作程序和规范进行刻苦训练，尽量避免/1239。所谓“运动 损伤”是指在运动”的过程中，没有按照规范的要求做出常规的和不规则的动作。要避免这种运动 损伤除了提高自己的技术，巩固自己的基础之外，在各种运动比赛中的训练也要慎重。高层运动成员只是尽量避开运动 损伤，但不能绝对保证不受损伤的影响。各种运动特别是高强度，大运动量运动，体力耗尽的时候，难免运动 损伤。学会保护自己。
运动处理伤病的原则有五个步骤，包括:保护、休息、冰敷、按压、抬高。这五个英语单词的前缀组成了一个简单易记的公式:“价格”、“标高”
膝盖是人体重要的承重关节。有氧过度运动会导致膝盖承重增加，造成膝盖受伤。不要做过多的有氧运动运动，减少膝关节的负荷。很多运动对膝关节伤害不大，比如骑自行车。最好是游泳。游泳几乎可以说是对健康最绿色的运动。避免上下楼梯，对膝盖的伤害大于平均运动。
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