成年人睡眠时间，成年人的睡眠时间是多少

1，成年人的睡眠时间是多少

每天睡足7小时，但上午的8点-10点眼睛总是酸酸的，感觉上眼皮抬不上去。

六到八小时吧

成年人睡眠时间是7—8个小时

5到7

一般都是7个小时最好，小孩子一般都是12个小时一岁以内要14来个小时

成年人的睡眠时间是多少

2，成年人一天的标准睡眠时间是多少小时

睡眠是人体最好的恢复剂，当人们睡眠时，整个身体的代谢约降低10%以上，睡眠要遵循生物规律，按照自己的生物钟养成按时入睡，才能获得良好睡眠效果，才能达到恢复体力和活力的目的。医学专家研究认为，能够达到深度睡眠的时间是晚上8-12点之间，这个时间睡眠量占总睡眠量的75%。同时认为把睡眠安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。据调查成年人的睡眠时间每天需要7-8小时。成年人中每天需要睡9小时以上的“长睡者”占5%左右；每天睡7.5小时的“中睡者”占90%；每天睡6小时以下的“短睡者”也占5%左右。由于每个人的生物节律有差别，反映在睡眠上也是如此，但每个人都养成了自己的睡眠规律，只要按照自己的睡眠规律，保证睡眠时间，就能获得良好的睡眠效果。但是有些人，特别是“白领一族”及伏案工作者，忽视人的生物节律，夜生活过度，为工作、为娱乐牺牲睡眠时间，经常打破睡眠规律，这对健康是十分有害的。医学专家指出，许多处于亚健康状态的人，追究其原因，大都与睡眠不足，睡眠无规律有关。

成年人一天的标准睡眠时间是多少小时

3，成年人睡眠时间是多长

成年人一天睡几个小时最佳？成年人睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。只要自己睡眠后神清气爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠时长。

一般七到八个小时就足够了。

七到八小时最合适，午休一小时…

8小时

这个是因人而异，有的人需要九个小时的睡眠，有的人只需要五六个小时就可以了！

一般以八小时左右为宜。

成年人睡眠时间是多长