焦虑症啊，就是这种自我调节的机制失效了。所谓应激性焦虑啊，它并非是真正的焦虑症，它不是心境障碍，相对于广泛性焦虑症而言，所谓广泛性焦虑是一种很持久的焦虑，抑郁症跟焦虑症他是孪生兄弟啊，等你焦虑的时候，你很有可能患上了抑郁症，你抑郁的时候，你也很可能患上了焦虑症。
1、分离焦虑症怎么处理？
谢老师，分离焦虑怎么处理？仁妙1答题，分离分几种，一种与爱人分离，一种与亲人们分离。在有一种是朋友知己分离，这几种曲别对带，如果与爱人分离，焦虑是要用时间慢慢的淡化。可是亲情永远割不段的，我们都会遇上与亲人们分离，在谋种场合与亲人们是一种家人的休贴，离别会痛不欲生。最后一种朋友与知己关系，看朋友感谢多深了，
2、什么是应激性焦虑症？轻度焦虑症该怎么治疗？
其实所谓应激性焦虑啊，它并非是真正的焦虑症，它不是心境障碍，相对于广泛性焦虑症而言，所谓广泛性焦虑是一种很持久的焦虑。会出现一些躯体症状，比如说，头痛啊，惊跳啊，喉咙有哽咽异物感。导致类似一种神经衰弱的症状，而应激性焦虑，他在现实生活中是十分的普遍。他常常有真正值得你焦虑的事情发生，比如说投资失利啊，情感受挫呀，重大丧失啊，亲人去世啊，
都会造成应激性焦虑。应激性焦虑就是处在应激性事件当中造成的焦虑反应，他是因人因事而异的，轻度的焦虑反应啊，人们它是可以耐受的，属于正常的情绪波动范围，当然，他也会出现，类似于植物神经紊乱的症状，比如说，腹泻啊。我们也可以在生活中体验到，当你处在极度焦虑紧张当中的时候，比如说明天要面临一场高考的时候，往往会有很多考生他会，发生腹泻的这种情况，
这就是植物神经紊乱中的肠道紊乱综合症。这种焦虑啊，未必是焦虑症啊，它这个应激性事件一过的话，这种躯体症状就缓解了，这种焦虑对人心理成长和提高处置事件的能力，他是有益处的。在《了凡心疗愈》意识疗法里面提到，无论人进化到何种程度，人都是会有这个焦虑的情绪在里面的，焦虑是未来不安在头脑里面的一个强化。你越相信这种强化的思维，你就越感到不安，你就越紧张，你的肌肉是绷紧的，
你时刻要面对，要应对来自这种未来的不安。我们也知道情绪，他是一个二元对立的周期，也就是说它不是好情绪，就是坏情绪，在这个二元的情绪里面不断的轮回，这是人体的自我调节机制。而焦虑症啊，就是这种自我调节的机制失效了，强烈持久的焦虑反应，它是对人体有害的，它可以诱发心理疾病，比如说抑郁症。抑郁症跟焦虑症他是孪生兄弟啊，等你焦虑的时候，你很有可能患上了抑郁症，你抑郁的时候，你也很可能患上了焦虑症，
并根据所占比例的不同，分为抑郁型焦虑症，或者是焦虑型抑郁症。而在临床上抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，当神经递质浓度过高的时候，你就会焦虑。当递质浓度低的时候，你会抑郁，所以在没有成为焦虑症之前，最好不要做生理治疗，因为任何药物都存在副作用或者成瘾性等问题，要学会自我的心理疗愈，这很重要。也就是说，我们如何去处理自己的焦虑情绪？往往我们是对抗，是压制，是逃避，这样做的时候，在当初的时候，这个方法可能会很有效，随着时间的推移，你逃避的东西，它会隐藏在你的潜意识里面，
你压抑的东西，他存在你的思维里面，你逃避它，就会变得越来越强大。到最后你发现，不仅你会焦虑，你还有选择恐惧症，你还有拖延症，你还有强迫症，心理疗愈的目的是为了找到一个新的思维模式，去代替原来的思维模式。这在意识疗法里面就是你不断的觉知你的情绪下的思维模式，建立一种新的行为方式跟大脑回路，那么，你就会发现，你所焦虑的东西，其实上并没有想象的那么强大，你不会去相信你的头脑思维，你过往的头脑思维模式已经不再起作用了。
3、焦虑症如何缓解？
九种应对焦虑的方法1.放松身体当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状，这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法：一是渐进式肌肉放松，二是腹式呼吸和镇定呼吸，腹式呼吸是把气吸到腹部去，就是把手放在腹部上，吸气时腹部顶起来，呼气时从腹部把气慢慢吐出来。镇定呼吸是采用腹式呼吸，数五个数，从一数到五，然后屏吸，数五个数；接着慢慢吐出来，数五个数。
