8、西兰花彻底冷却，沥干水分,主料西兰花400g辅香油、1勺花生油、适量盐、适量剁椒、1勺老陈醋、半勺汤、厨邦、酱油、半勺蒜、3片凉拌西兰花做法步骤1,将调料与西兰花混合，放在漂亮的盘子里,5.放入洗过的西兰花泥水中3分钟,关火浇上西兰花,9，西兰花加载。
.1.材料:西兰花1片(约500克)。李锦记金珍耗油20克，天成益味特鲜酱油(或淡酱油)10 ml。2.西兰花把它们挑成大泡泡洗干净(尽量减少营养成分的流失)。3.洗净后摘成小花。4.烧半壶水。5.放入洗过的西兰花泥水中3分钟。6.放入凉开水中，加入一勺冰块，快速冷却，最大程度保持菜肴的香脆。直接用我家的净水系统就方便多了。7.放入凉开水中，再加入一勺冰块，迅速冷却，最大程度保持菜肴的酥脆。我家的净水系统直接用就方便多了。8、西兰花彻底冷却，沥干水分。9，西兰花加载。10.取调味盘加20g耗油。1.倒入10ml酱油或天然香精，微波炉加热5秒，让耗油和酱油充分融合。12、装盘，蘸食，或配以烫过的胡萝卜、熟虾，随你喜欢。
2、 凉拌 西兰花的做法 家常怎么做好吃 西兰花怎么 凉拌最好主料西兰花 400g辅香油、1勺花生油、适量盐、适量剁椒、1勺老陈醋、半勺汤、厨邦、酱油、半勺蒜、3片凉拌 西兰花做法步骤1。Put-0 2，锅中热水烧开后，将西兰花放入锅中，煮约1 1/2分钟。(注意不要煮太久，保证菜的味道和营养不会流失)3，一分多钟后取出，五分钟后加入酱油、香油、陈醋、剁椒。将调料与西兰花混合，放在漂亮的盘子里，4.热锅，倒入适量花生油，爆香大蒜。关火浇上西兰。
