这里我们讲一讲反歧视抑郁第一人袁毅鹏当时自杀经过的几个片断吧；第一次他诊断出轻微的抑郁，治疗后上海精神病卫生医院让他可以继续工作，边工作边门诊治疗会更快的治疗好，袁毅鹏于是提出回IBM工作，但被部门领导拒绝，被要求“按照公司的决定被辞职”。这就是大家常说的“抑郁自愈”的话题。
1、抑郁的人怎样“自救”？
抑郁的人怎样“自救”呢？其实这就是大家常说的“抑郁自愈”的话题。抑郁症患者如何自愈呢？这里面又有包含了从物质到精神的诸多方式方法，简而言之，就是是否能够满足物质和精神方面的需求。如果他的需求得到了满足，那么，抑郁情绪就会得到较大的缓解，抑郁患者的物质需求有哪些呢？一是基本的生存条件；二是没有外债压力和负担；三是生活环境比较舒适；四是家庭氛围比较和睦。
抑郁患者的精神需求有哪些呢？首先，没有厌恶和排斥的人和事；其次，没有生活和工作上的巨大压力；再次，没有让他特别烦恼的各种琐事；最后，没有非常紧张的生活和工作节奏，这只是理论上的概述，但具体的实际情况表现，却很难达到这一要求。这也是抑郁情绪一时难以消除的根源所在，不过不要紧，只要心里也有梦想，并且还在为这个梦想去奋斗，经过一段时间的磨练，烦躁情绪会趋于缓和的。
2、抑郁了该怎么调节自己的情绪？
社会飞速发展，快节奏工作生活或多或少给精神身体带来压力，缓解抑郁情绪最主要是调节好心态。人生不可能十全十美，有得必有失！不要给自己太高或不切实际的标准和要求，知足者常乐！没必要为某件虚无飘渺的事，执着去钻牛角尖，患得患失的情绪最容易影响心情，无论遇到什么事，要保持阳光，积极乐观的心态，适当坚持体育锻炼，早晨跑几千米步，也可以到健身房去锻炼，这样既增强体质又调节了心情，安排好作息时间，尽量不要熬夜。
要减少独处的时间，多参加社会活动，建立自己的朋友圈，走出去和朋友交往，有什么心事和友人倾诉交流，要渲泄自己的情绪，有什么自己不能解决的困难，一定要主动求助亲人或朋友，这个社会没有什么跨不过去的坎！平时多一些兴趣爱好，比如，心情不好出去旅游，自拍，约几个朋友逛街消费，唱唱歌、到书店去看书，吃美食啊，总之，让自己快乐无忧！如果自己不能缓解，觉得太压抑了，一定主动求医问药了。
3、娘去世父亲来汉，失眠就诊武汉广爱医院，半月用了万元，医院黑吗？
确实有点贵，医院应该是正规的，诊断，开方就凭医生了，母亲过世，父亲失眠，因为重大变故导致应激性失眠，父亲内心应该很难接受事实，情绪低落，突然没了伴，很难从悲痛中走出来，也有可能产生轻度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顾，精神上多鼓励，不让老人有孤独感。通经活络对于失眠缓解有一点作用，不过收费比保健按摩的贵的不是一点，至于物理电子反馈治疗，基本就是电磁贴片，也是通过微电流刺激穴位和经络，
4、患有抑郁症的人应该搬离宿舍吗？
看到这个题目不由得想起两个人，一个是反歧视抑郁第一人袁毅鹏，与他想处两年，他自杀五六次，每一次都是偶然中获救，最终走出来还是亲情！另一们是我的哥哥，他走出来也是亲情。所以不建议搬离宿舍的！为什么这么说，我们首先分析一下抑郁症的情况，我们普通人都怕孤立，况且抑郁症患者，因为人是一种群居动物，天大本事的人，一旦孤立只会出现问题，抑郁症患者更会严重，
这里我们讲一讲反歧视抑郁第一人袁毅鹏当时自杀经过的几个片断吧；第一次他诊断出轻微的抑郁，治疗后上海精神病卫生医院让他可以继续工作，边工作边门诊治疗会更快的治疗好，袁毅鹏于是提出回IBM工作，但被部门领导拒绝，被要求“按照公司的决定被辞职”。这个部门已经取消了，很明显单位孤立了他！这是2007年6月，IBM很快禁止袁毅鹏进入公司并克扣他工资，他连报销医疗费用都无法得门而入。
