熟练了就可以从很远的地方跑跳，可以慢慢来,过杆时要注意脚先着地，再过渡到前脚掌完成跳跃,)第一次跳，先练动作,第一项:半蹲跳1,2.尽力跳开,2.把你的脚趾抬高到最高点,leap-over跳高,助跑需要节奏感和灵活性，最后几步稍微降低重心(有利于起跳)跳高其实跑步没什么技巧,先说跳高。
leap-over跳高。过杆时要注意脚先着地，再过渡到前脚掌完成跳跃。向上摆动双腿，跨过横杆。在杆上摆动双腿的同时，跳起双腿，快速抬腿越过杆。助跑需要节奏感和灵活性，最后几步稍微降低重心(有利于起跳)
跳高其实跑步没什么技巧。重点是平时的训练。先说跳高。我不知道你的运动会什么时候举行，也不知道现在对你有没有用。)第一次跳，先练动作。你可以在家里找一根绳子绑在两根柱子上，然后站在绳子的一边，右腿先往上，左腿再往上。左脚跳离地面后，双腿要伸直，不能弯曲，否则很容易碰到杆子。熟练了就可以从很远的地方跑跳，可以慢慢来。跑步的前两步可以大一点，慢一点，然后你可以加快速度。知道跑到同一个地方可以起飞就可以了。我们应该多练习短跑。反正我们每天放学都去操场，也就是尽可能快的绕着操场跑。之后，我们可以安静地走几分钟，等体力恢复了再回来。重复几次，每天坚持。当然可以绕操场慢跑几圈，圈数由自己的能力决定。游戏结束，你只要听到枪声就往前冲，不管周围的人。唯一的目标就是努力向前。希望能帮到你，祝你成绩好。
3、怎么练习 跳高对于每个动作项目，如果一个动作要分3组进行，组间休息时间不要超过2分钟。如果完成了，就需要直接做下一项，切记不要休息！！第一项:半蹲跳1。当初，半蹲着地？位置，把你的手放在前面，2，跳起距离地面至少20到25厘米，。在空中时，你需要把手放在身后，落地的时候，完成一次。接下来，只需重复上述步骤！！！第二项:踮起脚尖，1.先找一个台阶或者一本书垫住脚，然后只把脚趾放在上面，脚后跟一定不能着地或者垫着。2.把你的脚趾抬高到最高点，3.慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一组，第三项:第一步。找把椅子，一只脚放上去，就是90度，2.尽力跳开。
