其次，对于运动system来说，坚持体育锻炼可以保持肌肉的正常张力，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的柔韧性,第三，对于心血管系统来说，经常运动可以减缓休息时和运动时的心率，减少心脏的工作时间，增加心脏的功能,体育锻炼对身体的好处有以下几点:第一，可以增强人体的新陈代谢。
体育锻炼对身体的好处有以下几点:第一，可以增强人体的新陈代谢。体育锻炼可以促进体内组织细胞摄取和利用糖分的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。长期体育锻炼还可以提高身体利用脂肪的能力。其次，对于运动 system来说，坚持体育锻炼可以保持肌肉的正常张力，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的柔韧性。第三，对于心血管系统来说，经常运动可以减缓休息时和运动时的心率，减少心脏的工作时间，增加心脏的功能。第四，运动会促进消化功能的改善。第五，对于中枢神经系统，正规运动可以提供脑细胞的工作能力，使动作更加协调准确。第六，在心理方面，体育锻炼对心理发展有重要的促进作用，可以增强信心，稳定情绪，培养做事果断的能力。
2、锻炼身体会对身体有什么好处Content健身有很多好处。首先，健身可以提高心肺功能，尤其是在有氧气的情况下运动，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量，其次，健身可以改善血脂代谢，降低血脂水平，并改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发病率。再次，健身可以减肥，降低体脂比例，使肌肉更加发达，提高基础代谢率，最后，健身可能会提高骨骼的强度，使它们更加强壮，并减少骨质疏松症的发病率。
