2016年6月21日是阳历中的夏至，但伏数不是从夏至开始，而是从2016年7月17日开始,三伏日期为夏至至至第三个庚日为初伏，第四个庚日至第五个庚日为中伏，第一个庚日至第二个庚日之后立秋,夏至与立秋之间有4个庚日时，盛夏日为10天，有5个庚日时，盛夏日为20天。
参赛时间每年都不一样，2022年7月16日零点正式参赛。2022年，夏至节气后，夏至为6月21日，初三后的7月16日为第一天住宿。分为初、中、终三个阶段，一般7月中旬到8月中旬是一年中最热的时候。三伏天住宿的时间每年都不固定，住宿的时间长短也不一样。三伏天包括“初宿、中间宿、终宿”，其中初宿、终宿均为10天，中间宿的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天。如果夏至和立秋之间有四个庚日，那么中间倒伏有10天，如果夏至和-。因此，整个三伏天要么持续30天，要么持续40天。
立秋之后，气温由热转冷，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，可以根据秋季的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为冬季做好准备。秋季气候干燥，虽然夜间凉爽，但白天温度仍然很高。因此，根据“燥即润燥”的原则，以滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物为主，可选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有润燥作用的食物。秋天空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，整个秋季都要注意水分和维生素的摄入。秋季是最适合人体的进补季节，这样可以减少病毒感染，防止冬天到来时旧病复发。秋季进补要选择“防燥不腻”的平补。具有此功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良的人可以服用莲子、山药、扁豆等。秋季，如果出现口唇灼热等“秋燥”，应选择滋养润燥、益中益气的食物。这类食物有银耳、百合等，能滋阴润肺、养胃生津。
3、今天 几点几分入伏2016年6月21日是阳历中的夏至，但伏数不是从夏至开始，而是从2016年7月17日开始。三伏日期为夏至至至第三个庚日为初伏，第四个庚日至第五个庚日为中伏，第一个庚日至第二个庚日之后立秋，每个庚日相隔10天，盛夏天数不固定。夏至与立秋之间有4个庚日时，盛夏日为10天，有5个庚日时，盛夏日为20天，2016年入职时间具体时间为:初次入职:7.17-7.26，10天；中档:7.27-8.15，20天；端电压:8.16-8.25，10天。
