薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益,也可以和绿豆一起煮，做成绿豆薏米粥(煮之前把薏苡仁泡在水里，会煮的更快),薏米含有一定量的维生素E，是美容食品,功能:1,市场上有薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉出售,4.另外，薏米是一种食物,另外，薏米是一种粮食,薏米食物对慢性肠炎和消化不良也有效。
薏苡仁主要由蛋白质和维生素B1、B2组成，具有平滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑的作用。长期饮用可治疗褐斑、雀斑、水疱，使斑点消失，滋润皮肤。而且能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，也是一种饮食品。另外，薏米是一种粮食。煮软一点或者炒一炒更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。做法:最简单的就是把炒好的薏仁当茶泡喝，或者把炒好的薏仁磨碎，每天服用薏仁粉。市场上有薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉出售。也可以和绿豆一起煮，做成绿豆薏米粥(煮之前把薏苡仁泡在水里，会煮的更快)。
薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2。功能:1。有利于消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等。是一种常用的利尿药和渗湿药。2.用于头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。3、对于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。4.另外，薏米是一种食物。煮软或煎更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。
3、 薏米的功效与作用?百年五谷营养师向您介绍薏米由于含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担，可作为病中或病后身体虚弱患者的进补食品。薏米食物对慢性肠炎和消化不良也有效，薏米含有一定量的维生素E，是美容食品。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和色素沉着，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。
