经常食用红薯还具有抗癌、肠胃保健、保护心脏的作用,香蕉可以改善便秘，但是一定要选择熟的香蕉，否则起不到通便的作用，还可能加重症状,2、蜂蜜水便秘可以喝一些蜂蜜水，可以起到润肠通便、加速新陈代谢的作用,食用后可加速胃肠蠕动，有效改善便秘的症状,把红薯蒸熟了吃，或者把红薯切成块，和大米一起煮粥，通便效果特别好。
1、 便秘吃什么好1。香蕉是常见的水果，香蕉含有很高的营养成分和大量的膳食纤维。食用后可加速胃肠蠕动，有效改善便秘的症状，香蕉可以改善便秘，但是一定要选择熟的香蕉，否则起不到通便的作用，还可能加重症状。2、蜂蜜水便秘可以喝一些蜂蜜水，可以起到润肠通便、加速新陈代谢的作用，制作蜂蜜水时，最好用开水。蜂蜜水不要太浓，过量食用蜂蜜会对身体产生不良影响。3、黑芝麻粉黑芝麻具有极高的营养价值，具有润肠通便、温补肝肾的功效，特别适合中老年人食用，黑芝麻粉吃起来更简单快捷。把黑芝麻炒成粉，每天喝一杯黑芝麻粉，很有效，4、红薯红薯的营养价值非常高，它有“长寿食品”的称号，富含蛋白质、纤维素和多种维生素。把红薯蒸熟了吃，或者把红薯切成块，和大米一起煮粥，通便效果特别好，经常食用红薯还具有抗癌、肠胃保健、保护心脏的作用。
