跳高有助于长高吗，跳高能增高么

1，跳高能增高么

我觉得，应该有作用吧。跳高，不仅锻炼了你的弹跳能力。也会促进骨骼的生长。我初一开始打篮球。升高只有158.到初二是。我身高达到174.一方面可能是我长身体了。但另一方面也不排除我跳的原因把

我老弟跳绳有效果,不过人的高矮自己说了不算.

跳高能增高么

2，跳高有助于长高吗

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跳高有助于长高吗

3，跳高能长高吗

跳高有益于长高的。多跳多运动哦(*^__^*) 嘻嘻……谢谢采纳

刷问问积分的，打搅了

可以的

可以帮助长个子，常活动与关节发生摩擦

呵呵，不完全能。

能的，只要是你还在长高的年纪

跳高能长高吗

4，跳高的好处每天跳高会长高吗

5 跳高的好处跳高是常见的运动比赛项目，借助前期跑步的冲刺力量，在合适的时间点单脚起跳，越过横杆最终安全落地，富有爆发力和竞技性，经常锻炼这个动作，可以增强肢体的协调性和灵敏度、促进骨骼生长、加强身体的爆发力和弹跳能力、加快新陈代谢、提高自身体质和免疫力，同时跳高属于无氧运动，可以提升腿部肌肉力量，经常练习有助于减肥瘦身。 6 每天跳高会长高吗会有助于长高。因为跳高项目是一个身体完全舒展的过程，从助跑、起跳、腾空、着地等一系列环节上都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持，从而完成各个环节的动作，这个运动可以很好地锻炼并拉伸韧带，同时大量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌，对于正处在发育阶段的儿童和青少年来说，是个不错的长高方法。不过人的骨骼生长年龄是有限的，一般女性过了20岁，男性超过23岁，基本就不会再长高了，另外想要长得高，除了运动以外，还需加强营养，多吃一些高蛋白、含钙丰富的食物，保证充足的睡眠时间等。 7 摸高跳每天做多少个根据自身体能决定。一般来说，新手做摸高跳的时候，在起跳瞬间和落地瞬间，地面对于脚的反作用力都是特别强的，如果超出自己体能锻炼的话，就十分容易受伤，建议一天做30个开始，如感觉十分轻松就加到50个，然后根据自身情况逐渐适应，调整个数，坚持进行，长久下去可收获高挑的身材和爆发力强的双腿。 8 有助于长高的动作除了打篮球、跳绳这类全身运动外，其实还有很多强度较小的长高锻炼方法，如： 1、两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习，然后左、右脚进行交换。注意每条腿要挺伸踢出。 2、坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3-5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20-40次。 3、双脚跳跃用手摸树枝，够篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 4、两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。 5、面向墙壁保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势并拢着两个膝盖，曲伸双腿，连续做20-50次。

5，跳高真的能增高吗

这个好像增高的可能性和幅度，都不会太大，天天运动量大些，有助于增高，拉单杠是个比较有效的法子，飞人乔丹就是这样涨高的

能增高。每天跳100下可以的老是跳就没有意思了你可以玩玩篮球能，跳100下可以，我之前是练跳高的拿过区第一和破了记录方法：

跳高当然可以增高，至于增高的幅度跟你的遗传有关系。建议你跳高之前慢跑4百米，出汗后做一做拉伸。就是所谓的压腿，这一效果会更加明显，还有就是坚持不懈。

6，经常跳会有助增高吗

如果骨骼没有停止发育,经常跳是非常有用的.另外,听说压腿也有好处.还听说,要保证睡眠.还听说,要保证营养.

打篮球?我听说过可以的，但是我打了几年就是没长多少，但是吊单杠还是最好的

想要张个跳绳是最好的摸高也是方法之一还有跳舞也很好有穴位按摩的也可以试试。。要在吃的方面也注意比如咖啡可乐都不宜喝。。。牛奶多喝

恩,你这个年龄段160是很高的了,如果还想再高的话,可以试着打篮球,打篮球有助于增高

听说吊单杠效果很好，俺还听说以前乔丹就是通过吊单杠来增加自己的身高的！

7，跳高对于长高来说有用吗

早上起来跳20下喝一杯白开水去跑步3里路左右睡觉前30下左右

跳高我觉得不如跳绳好，跳绳给自己定个目标，循序渐进，这样比较有效果；还有夏天的话游泳也是个不错的运动，既可以长高又可以塑造好身材，在平日运动的同时可以多补充点营养以及补钙食物

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑