但是在医学上或者人体健康上都不是很好，要吃一些清淡的食物,其实立秋吃红烧肉就是在立秋这一天多吃红烧肉和酱肉，以弥补炎热夏季的体力消耗,4.西瓜:江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，叫吃秋,立秋适合吃的第一道菜是秋葵,立秋的本义是植物和各种农作物在秋天开始结果,立秋以后要讲究。
1、茄子:茄子含有大量的维生素、微量元素等。，具有润肠通便、益气生津的作用。2、凉糕:用红薯淀粉倒入碗中，待第二天早上，形成一整块再切成小块，撒上白糖，清凉爽口，酸甜开胃。3、龙眼肉:立秋有些地方吃龙眼肉，有一种说法:吃富源生孩子，抱孙子。黄瓜:黄瓜性凉，能清热。4.西瓜:江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，叫吃秋。
立秋那天我国没有具体的习俗。立秋以后要讲究。从健康的角度详细回答。立秋虽然同一天吃肉和吃西瓜的习俗很普遍，但不像饺子那样确定统一。今年8月7日，黄河经度达到135度时，进入立秋的节气。立秋的本义是植物和各种农作物在秋天开始结果。其实立秋吃红烧肉就是在立秋这一天多吃红烧肉和酱肉，以弥补炎热夏季的体力消耗。但是在医学上或者人体健康上都不是很好，要吃一些清淡的食物。立秋，从此，我们将逐渐进入风和日丽、五谷飘香的季节。当气温由热转冷时，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，老年人可以根据秋季季节的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为过冬做准备。秋季大部分水果成熟，果荚种类繁多，鱼、肉、禽、蛋也很丰富。
3、 立秋吃什么哪些食物比较合适啊?立秋适合吃的第一道菜是秋葵。黄秋葵的嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，对身体有益，也为儿童和老人所喜欢，海晏鱼营养丰富，含有钙、锌、蛋白质等。，可以炒一下放点芝麻，很香；可凉性，放些蒜苔和红辣椒；炖萝卜，椰枣又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树的果实，肉质软烂，味极甜，成熟时呈半透明黄褐色。味甘、温、无毒，有补中、止咳润肺、化痰平喘之功，预防气管炎、咳嗽、咽干、咳嗽。完美的小吃，但不要吃太多。
