4.倒入切好的小瓜丝，倒入香醋翻炒片刻,3.小瓜种子热量高，蛋白质多，富含铁和磷,2.小瓜调节人体新陈代谢，有减肥和防癌的功效,2.洗小瓜，去掉尾部，切成细丝,小瓜花的含水量95%，热量低,小瓜富含水分，可以滋润皮肤,小瓜:1的营养价值,吃小瓜的好处如下:1,4.然后炒小瓜。
Ingredients:小瓜400g辅料:姜少许，香葱3根，盐1茶匙，蚝油少许。1.首先准备好食材。2.小瓜切片，姜切丝，香葱切段，分葱段和葱段。3.然后在热锅里冷却油。油热后，放入姜丝和葱丝翻炒。4.然后炒小瓜。5.小瓜翻炒变色后加入适量盐，继续翻炒至生。6.接下来，往锅里倒一点水，让盐均匀。7.最后将葱叶放入锅中，加入少许蚝油，拌匀。8.成品图如下
1、小瓜1、干辣椒3个、蒜瓣1瓣、姜3克、菜籽油8克、盐3克、鸡精2克、香醋2克。2.洗小瓜，去掉尾部，切成细丝。干辣椒切段，蒜和姜切段。3.锅里烧热油，倒入切好的干辣椒，蒜，姜，炒香。4.倒入切好的小瓜丝，倒入香醋翻炒片刻。5.撒盐翻炒2分钟。6、撒上鸡精翻炒出锅即可。
3、吃 小瓜有什么好处吃小瓜的好处如下:1。小瓜富含水分，可以滋润皮肤，2.小瓜调节人体新陈代谢，有减肥和防癌的功效。3.小瓜含有干扰素的诱导剂，能刺激机体产生干扰素，提高免疫力，起到抗病毒和抗肿瘤的作用，4 小瓜具有清热利湿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的作用。可用于辅助治疗水肿、腹胀、烦渴、疮疡、肾炎、肝硬化腹水等，小瓜: 1的营养价值。小瓜花的含水量95%，热量低，除了磷、铁、维生素A、维生素C能提供食物外，其他大部分营养素含量较低。2.钾、维生素A、维生素K和维生素C是可以接受的，3.小瓜种子热量高，蛋白质多，富含铁和磷。它是一种低嘌呤低钠的食物，对痛风和高血压患者有重要作用，糖尿病患者可以多吃，经常吃。
