小米燕麦粥，小米燕麦粥怎么做

1，小米燕麦粥怎么做

食材明细:小米燕麦片。制作步骤1. 准备原料：小米、燕麦片。2. 锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。 3. 待再次开锅，再转小火煮3分钟。 4. 关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。

小米燕麦粥怎么做

2，小米燕麦粥原创怎么做好吃又简单做法

主料小米：100燕麦片：80 辅料红糖：适量具体步骤第一步1.小米燕麦片备好。第二步2.淘洗干净。第三步3.放入高压锅锅，加入五倍的水量。第四步4.盖好盖子，开锅3分钟后断火，自然放气。第五步5.气排完，开锅。非常粘稠第六步6.可以拌点红糖食用。

主料小米80g燕麦片40g辅料纯净水适量步骤1.将小米用清水淘洗两遍。2.准备适量燕麦片，我这个是免煮即食的，因此不用淘洗了。3.将小米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮。4.开锅后转小火熬半小时。5.将燕麦片加入锅中，再小火熬煮二十分钟，就差不多了。粥煮的时间长，才粘稠好喝。6.喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥，是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢

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3，小米能和燕麦一起煮粥吃

可以小米也燕麦片都是生活中比较常见的食材，如果将两者搭配在一起，效果是非常好的，而且营养也是很丰富的，下面介绍小米和燕麦片一起煮粥有什么好处。一、燕麦片和小米一起煮粥的做法燕麦本身有非常好的降低血压的作用，而且燕麦还能降低我们人体的胆固醇，燕麦能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症。而小米粥被人们誉为代参汤，可见营养之丰盛。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

可以一起煮的。但是燕麦米需要先浸泡2小时左右的时间，才能和小米一起煮。我是单一的燕麦米熬粥。燕麦米熬粥速度比较慢，像熬骨头煲一样，需要慢慢煮的，这样熬出来的燕麦粥像白色乳汁一样，浓浓的，稠稠的，很好喝，也非常有营养。我的经验是这样。是否可以解决您的问题？

小米能和燕麦一起煮粥吃