苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病人的健康零食，也是所有想控制血糖的人的必备水果,苹果还能防癌防铅中毒,多吃的人苹果远比不吃或少吃的人苹果更不容易感冒,1苹果含有30mg以上的黄酮类化合物，而苹果含有15%的碳水化合物和果胶,苹果of营养非常丰富，它含有多种维生素和酸。
苹果中的维生素C是心血管系统的保护神，是心脏病患者的健康元素。其味甘、酸、淡、咸、无毒，具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。多吃的人苹果远比不吃或少吃的人苹果更不容易感冒。因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康果”或“全科医生”。现在空气污染很严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟雾的侵害。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病人的健康零食，也是所有想控制血糖的人的必备水果。而且还能有效降低胆固醇。苹果还能防癌防铅中毒。中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑解酒的功效。青苹果城市生活节奏很紧张，职业人压力很大。很多人都有不同程度的紧张和抑郁。这时，如果你拿起a 苹果闻一闻，你的坏心情会得到缓解，也会提神醒脑。
苹果of营养非常丰富，它含有多种维生素和酸。1 苹果含有30mg以上的黄酮类化合物，而苹果含有15%的碳水化合物和果胶。维生素A、C、E、钾和抗氧化剂也很丰富。1 苹果膳食纤维5g、钾170mg、钙10mg、碳水化合物22g、磷10mg、Vc7.8g、VB 7.8g苹果中的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可以解决便秘。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。
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