其中，白花芥兰栽种面积大，分布广。芥兰300克，红辣椒1个，大蒜5瓣，盐1茶匙，按照花色分为白花芥兰和黄花芥兰两种类型，芥兰的营养丰富，含有有机碱，也由此使芥兰带有一些苦味，芥兰靠近根部1/3处，用削皮刀削去外部老皮，露出里面的嫩肉，把芥兰入水焯一下，大蒜去皮洗净切片，锅内放油，烧热，放入蒜片爆香，再加入芥兰，盐大火翻炒均即可。
芥兰，大家都不陌生，是我们生活中比较常见，也是经常做来吃的的一种蔬菜。尤其是在广东可以说是“本命”蔬菜，芥兰在烹调做菜时，通常要把老叶摘去，也要把根部老皮用削皮刀削掉。只留嫩梗嫩叶食用，芥兰的菜苔柔软，鲜脆，清甜，味道鲜美，肥嫩的花薹和嫩叶都可食用。芥兰的花臺和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，
以炒食最妙，如芥兰炒牛肉，炒腰花。广东人炒芥兰的特点是要放少量酱油，糖调味，起锅前加入少量料酒，（炒其他青菜都不放酱油，糖），大量用于做肉类的垫盘，或清炒芥兰，或入沸水锅中焯熟，碧绿如玉，被人誉之为“”碧玉簪”。芥兰的口感和味道比较独特，喜欢吃的人是越吃就越喜欢，芥兰的营养丰富，含有有机碱，也由此使芥兰带有一些苦味。
能够刺激人的味觉神经，增进食欲，还可以加快胃肠蠕动，帮助消化。芥兰中另有一种苦味的物质是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用，芥兰的主产区在我国广东，广西，福建和台湾省区，沿海及北方大城市郊区有少量种植。按照花色分为白花芥兰和黄花芥兰两种类型，其中，白花芥兰栽种面积大，分布广。按照品种又分为早熟，中熟和晚熟种，
在这里分享几种芥兰的特色做法，每一种都是做法简单，美味好吃。清炒芥兰食材:芥兰300克，红辣椒1个，大蒜5瓣，盐1茶匙，做法:芥兰靠近根部1/3处，用削皮刀削去外部老皮，露出里面的嫩肉，把芥兰入水焯一下，大蒜去皮洗净切片，锅内放油，烧热，放入蒜片爆香，再加入芥兰，盐大火翻炒均即可。蒜蓉芥兰食材：芥兰500克，五花肉100克，大蒜5瓣，盐1茶匙，
做法：芥兰清洗干净后，切斜刀备用，五花:肉切片，打算拍扁切碎备用，起锅烧热，放入五花肉，煸出油脂，下入蒜蓉炒香，加入芥蓝，盐翻炒均匀即可。白灼芥兰食材：芥蓝300克，红椒1个，大葱1根，蒸鱼豉油适量，食用油适量做法：葱和红椒切丝备用，芥兰清洗干净，削去老皮备用，接着起锅，加入大量清水，大火煮沸，水沸后，加入1小勺食用油，然后把芥兰烫至断生，然后摆盘，浇上蒸鱼豉油，把葱丝，红椒丝摆在芥兰上面，烧热油爆香即可，
芥兰炒牛肉食材：芥兰100克，牛肉200克，食用油适量，盐1茶匙，姜4片，蒜1瓣，生抽1汤匙，老抽少许，蚝油1汤匙，淀粉适量，胡椒粉少许。做法：芥兰去叶留梗，洗干净后切短，牛肉切片，用少许盐，胡椒粉抓入底味，不需完全入味，再用淀粉抓透，再用食用油抓均，锅里烧开水，炒锅热油，爆香蒜蓉和姜片，下芥兰小炒一会儿，调入少许盐，装起备用，炒锅继续放油，放入牛肉滑散，炒至牛肉变色，倒入生抽和几滴老抽芥兰回锅同炒，放入一汤匙蚝油炒均即可。
蚝油芥兰食材：芥兰500克，蚝油1汤匙，鸡精1茶匙，糖少许，酱油1汤匙，高汤半碗，做法：将芥兰洗净后切段，起锅加水煮沸，加入少许食油，将芥兰焯水后捞出过凉，沥干水分摆盘备用，接着将高汤倒入锅中，加入少许食盐，加入1茶匙鸡精，加入1汤匙的蚝油，再边搅动边加入少许水淀粉，等汤汁浓稠时，将汤汁淋到芥兰上面即可！将芥兰洗净后切段，起锅加水煮沸，加入少许食用油，蒋芥兰焯水后捞出过凉沥干水分，摆盘备用，接着将高汤倒入锅中，加入少许食盐，加入一茶匙鸡精，加入一汤匙的蚝油边搅动边加入少许水淀粉，等汤汁浓稠时，将汤汁淋到芥兰上面即可。
2、芥兰炒牛肉怎么做？
清淡爽脆的芥蓝想必是很多人桌上的长年菜，刚入口时略带苦涩，是因为它含有金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用，由于芥蓝爽而不硬、脆而不韧，因此阿仙建议大家以炒食为佳。芥蓝做法也多种多样，最让人熟知的莫过于“芥蓝炒牛肉”、“芥蓝牛肉炒粿条”，芥兰炒牛肉1.准备好所需要的食材2.芥兰摘掉叶子，削皮，洗干净后切短3.牛肉顺纹路切片，用少许生粉，姜丝，蚝油，油用手抓均匀腌制15分钟左右4.锅里烧开水，放几滴油少许盐将芥兰灼水断生5.焯熟的芥兰用冷水泡洗一下。
