润肠通便的食物，哪些食物可以进行食疗治便秘

1，哪些食物可以进行食疗治便秘

西芹。香蕉。

哪些食物可以进行食疗治便秘

2，便秘吃什么食物

香蕉,有助润肠.肠道加强蠕动.

便秘吃什么食物

3，有什么可以促进通便的食物么

早晚空腹服用蜂蜜，以温开水冲服，可以治疗便秘。还可以吃一些青菜、粗粮、香蕉、等都是通便的食物。另外，你的生活起居，也有很大影响。要少吃多餐，少吃刺激性食物。

有什么可以促进通便的食物么

4，有什么蔬菜水果利于通便

蔬菜:黄瓜、芹菜、韭菜、白菜梆水果：香蕉、葡萄、苹果希望对你有帮助！！

可以试试黄瓜和番茄，没事的时候不妨吃吃香蕉，这是个好东西哦！如果你只是为了美容，你可以试试排毒养颜胶囊，很不错的哦！（正题）排毒常吃这些菜清肺蔬菜人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。发汗蔬菜保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、香菜、生姜、辣椒等。通便蔬菜大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有*、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等

饮食营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食。养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。 (一)痉挛性便秘 1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。 2．适当增加脂肪』旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应　　 3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。 5．禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 (二)梗阻性便秘　　若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。 (三)无力性便秘 1．含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g；含粗纤维7g，每天1～2包温开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。 2．多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 3．供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 4．多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5．高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。 6．饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。 ★具有润肠通便作用的食物：番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、*、马铃薯、芋头、慈菇、海蜇、蜂蜜、当归、肉苁蓉、决明子。

香蕉，

5，请问哪些事物是清肠类的食物谢谢

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

清肠排毒食物：清肠的方式方法很多 , 安全自然的方法还在于饮食调控和增加运动。然而 , 想必许多被大使不通畅所困扰的人们已经采取了各种方法手段 , 但往往因为过程的繁琐或久不生效而放弃。其实 , 在生活中懂得一些养生保健的小窍门 , 便秘的问题也能迎刃而解。下面就介绍一些可以轻松清肠的美味食饵 , 以改善你的生活品质。黑木耳 : 性昧甘平 , 既能调血又能滋润 , 对各种长期顽固的便秘很有帮助 , 尤其适用于痔疮便血者。有一个治疗老年人肾水不足、妇女产后血虚津亏而导致便秘的良方是 : 黑木耳 30 克 , 猪大肠 300 克 , 水发海参 200 克 , 制备赁汤用以佐餐 , 很有奇效。无花果 : 清热润肠 , 有很好的防治大肠癌的效果。对反复性便秘 , 大便臭秽 , 肠道功能异常或者大肠癌术后放化疗患者很有益处。介绍一个无花果杏仁雪糊 : 无花果 5~7个、北杏仁 15 克、雪梨 1 个、准山粉、白糖适量。将北杏仁雪梨无花果一同捣泥 , 同准山粉白糖调成糊状 , 倒人沸水锅搅拌煮熟即可。韭菜 : 辛甘而温 , 能通阳散痕 , 降低血脂。对长期便秘 , 脸色晦暗 , 血脂血粘度增高者有针对性。可采用这个良方 : 新鲜韭菜 , 洗净 , 捣什 1 小杯 , 约 30~50 毫升 , 加 15~20 毫升黄酒 ,滚开水冲服。萝卜 : 宽中下气 , 利大小便。现在社会生活压力很大 , 许多年轻人也得习惯性便秘 , 多表现为 " 气秘 ", 即 : 大使干结 , 腹部胀满 , 欲解而不能。可选用新鲜白萝 | 、 250 克 , 洗净绞汁 , 蜂蜜调昧 , 空腹时 1 次服下 , 每日 1 次。猪血豆腐 : 性昧咸平 , 养血通腑 , 现代医学证实 , 猪血中的血浆蛋白被胃酸分且后产生毒素、清肠的分解物 , 能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应 , 然后从消化道排出体外。对于在工作中长期接触粉尘有害物质的人 , 可以多吃猪血*汤 : 猪血 500 克 , * 500 克 , 煮汤佐餐 , 每日或隔日一次 , 连服 2~3 次即可缓解便秘。海蛰 : 能清热化痰、消积润肠 ,适直肥胖而大便燥结者食用。《古方选注》中的 " 雪羹汤 ": 以海蛰30克 , 荸荠 4 个 , 砂锅炖汤。对节假日期间进食过多 , 内火痰热滋生 , 胃肠油腻积滞者 , 也可常作为点心。此外 , 该方对咽干燥咳者也很有裨益。白术 : 性味甘温 , 补气健牌 , 适合于年老体弱 , 病后体虚或形体赢弱者的虚秘 , 表现为食少腹胀 , 大便溏结不调或先秘后溏 ,临厕则虚坐努挣 , 解不干爽。可用白术粥 : 白术 40 克 , 粳米 100 克 , 生姜三片 , 红枣五枚 , 煮为稀粥 , 早晚分服 , 可健运脾胃 , 导滞通便。实际上 , 清肠还不仅仅是一个通便的问题 , 首先要注意的是自己的日常饮食方式 , 少吃高脂高蛋白食物 , 多吃瓜果蔬菜等富含纤维的食品 ; 其次养成每日解手和晨练的习惯可以有很大的受益 ; 此外 , 肠道的生态平衡也十分重要 , 多补充肠道益生菌群 , 多吃酸奶、大豆低聚糖等也将改善你的肠道环境和健康状态。,

海带香蕉

6，哪些食物有润肠的功能

十九种清肠通便的食物 01.地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。  02.绿豆  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。  03.燕麦  燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！  04.薏仁  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。  05.小米  小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。  06.糙米  糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。  07.红豆  红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。  08.胡萝卜  胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。  09.山药  山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。  10.牛蒡  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。  11.芦笋  芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。  12.莲藕  莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。  13.白萝卜  萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。  14.山茼蒿  山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。  15.地瓜叶  地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！  16.萝卜叶  萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。  17.川七  川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。  18.优格  优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 19.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

汤，香蕉，水，莲子

花生，麻油，香蕉，动物油脂，碧根果

糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素 B1 、钙等，其中丰富的纤维质有助排便。　　苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。　　熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分 , 具有很好的润肠通便功能。　　核桃：核桃仁除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。　　柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，可达到通便顺畅。　　红薯：含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。

黑芝麻拌稀饭，加些白糖．蜂蜜调牛奶，香蕉也不错．麻油拌*．核桃，