这对细大腿的内外都挺好的,4.水下行走:让游泳池的水淹没你的大腿，然后慢慢走,你会觉得很费力，因为水给你的大腿很大的阻力,3.滑冰:不管是轮滑还是轮滑，主要还是看大腿，所以多滑冰可以有效瘦大腿,5.运动后软化大腿:运动后一定要记得软化大腿，也可以敲胆囊放松一下。
这个必须锻炼。减肥不运动，就算减肥也不会健康。我会教你如何锻炼。仰卧，右脚屈曲，脚掌屈曲，右膝屈曲成90度角，左脚伸直向上，双脚面向天空。将右脚伸过去，慢慢抬起臀部，尽可能降低背部离地的高度。然后慢慢的，让后腰刚好离开地面，但不要贴着地面。保持动作两秒钟，再次抬起，然后回到起始位置。转动左脚，重复上述动作。左侧卧，双腿伸直，左臂支撑头部，右手支撑上半身。左脚保持不动，右脚抬高约六英寸。右脚慢慢向前摆动，尽量远离，保持动作一秒，然后向后摆动，保持动作一秒。重复这个动作十五次，然后向右转。
1、多站少坐:生活中，我常常喜欢舒服地坐着或躺着。其实这才是大腿脂肪堆积的主要原因。尽量少坐多站，或者饭后慢走，帮助消化。2.有氧跑步:缓慢跑步，让呼吸正常进行的慢跑。跑步是全身运动，当然对大腿细也有帮助。3.滑冰:不管是轮滑还是轮滑，主要还是看大腿，所以多滑冰可以有效瘦大腿。4.水下行走:让游泳池的水淹没你的大腿，然后慢慢走。你会觉得很费力，因为水给你的大腿很大的阻力。这对细大腿的内外都挺好的。5.运动后软化大腿:运动后一定要记得软化大腿，也可以敲胆囊放松一下。
3、 屁股大怎么减?睡前按摩，不要一直坐着。没事的时候踮起脚尖可以收紧大腿和臀部肌肉，拉伸线条，走路时尽量保持直立姿势。还有，放轻松，不要太在意，其实别人可能没注意到。当然臀部还是要减的，要对得起自己，姑娘们。
