屁股大怎么瘦下来

臀部大怎么减2，屁股太大怎么减1，臀部大怎么减（减臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行（减臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次（减臀操三）1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下3.重复30次后换脚（减臀操四）1....

这对细大腿的内外都挺好的,4.水下行走:让游泳池的水淹没你的大腿，然后慢慢走,你会觉得很费力，因为水给你的大腿很大的阻力,3.滑冰:不管是轮滑还是轮滑，主要还是看大腿，所以多滑冰可以有效瘦大腿,5.运动后软化大腿:运动后一定要记得软化大腿，也可以敲胆囊放松一下。1、屁股太大怎么瘦下来?这个必须锻炼。减肥不运动，就算减肥也不会健康。我会教你如何锻炼。仰卧，右脚屈曲，脚掌屈曲，右膝屈曲成90度角，左脚伸直向上，双脚面向天空。将右脚伸过去，慢慢抬起臀部，尽可能降低背部离地的高度。然后慢慢的，让后腰刚好离开地面，...