压抑的心情，心情很压抑不知怎么办

1，心情很压抑不知怎么办

你把快乐丢在路上了吧~~ 其实很简单啊就是找回来今天的快乐~不要太故意的去发现自己的压郁情绪反而比较好处理点~ 要是你总可以去发掘内心的不愉快那你不压郁就有鬼了~!

心情很压抑不知怎么办

2，压抑的心情该什么排出

运动，运动可使人精神抵抗力增强，身体好，才能精神好，去运动一下吧，或找家人和朋友攀谈，如果压抑发泄不出来，憋的慌，就听伤感的音乐，看悲伤的电影，让自己憋在内心的痛，在音乐和电影的情节里寻找发泄的地方

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3，郁闷压抑的心情短语有哪些

1、你从来就不属于我，谈不上什么失去。2、喜欢你的人，要你的现在；爱你的人，也要你的未来。3、总是深情被辜负，偏偏套路得人心。4、有时候，真的没有下一次。5、我爱你，为了你的愉悦，我愿意放下一切，也包括你。6、我喝酒，是想把寂寞淹没，没想到寂寞却学会了游泳。7、一壶茶，一杯白开水，一样的季节，我已经不爱你了！8、轻描淡写着我与伱之间的回忆，怎么还感觉那么清晰。9、我说我会遗忘，是因为忧伤弥漫了整个心脏。10、往事若能下酒，回忆便是一场宿醉。11、心心念念的影子，什么时候由魂牵梦萦变得淡如平常。12、钟表可以回到起点，却已不是昨天。13、亲爱的、尽管呼吸着同一天空的气息，却无法拥抱着你。14、若是逞强，笑比哭更让人受伤。15、我很爱你，但有些不可告诉你的理由要离开你请原谅。16、愿与君相知，一生不相负。17、遇到你之前，不曾懂得爱，遇到你之后，不再懂幸福。18、不用爱到海枯石烂，只要在有生之年陪着我就可以了。19、饥寒交迫之际，喝我的血以充饥，撕我的皮于你取暖。20、男生最不会说谎，除了一见钟情的喜欢所有都是将就。21、我的天空没有了笑容，一切都没有了，一切都结束了。22、你眼中有世界浓缩的拼图，容我不懂回忆拼在哪一幕。23、终会有一人拿着戒指对你笑，说着余生请多指教。24、别总是割我一刀，又跑来给我擦血敷药，我承受不了。25、我们兜兜转转了那么大一圈，还是回到了彼此的面前。26、送别，只能以无奈的表情去微笑。而我多想有聚无散。27、你我都是薄凉的人，又何必将情话说得如此可爱动人。28、毫无保留的爱一个人，就像是脱了盔甲在战场上打仗。29、我一直在希望的田野上奔跑，虽然也偶尔被失望绊倒。

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4，如何调节压抑的心情

暂时停下工作，出去走走吧，到一个你很想很想去的地方，最好是开阔的草原或者深邃的大海放开自己的心，让心飞翔~

和朋友出去逛街唱歌郊游都是不错的方法

下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。【4】阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

谈一谈我自己的方法吧： 1、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员） 2、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。 3、经常与同事开开玩笑。 4、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。 5、推销产品首先要推销自己。 6、学会控制自己的情绪。 7、过去不等于未来。 8、没有失败只有暂时停止成功。 9、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。 10、学习＋学习＋学习 11、成功＝知识＋人脉

一个人静静,或者去睡一觉,更或者去听听轻柔的音乐,都会有点换转...