(3)奇亚籽也是过敏原之一,奇亚籽富含膳食纤维和蛋白质，可作为代餐减肥,奇亚籽是北美一种植物的小种子,(4)奇亚籽有降压作用，不适合低血压人群,1，奇亚籽:(1)奇亚籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，很容易导致营养不良,2.奇亚籽:(1)有润肠通便的功效。
奇亚籽是北美一种植物的小种子。它那么小，可以在过去食物不足的时候代替食物。它含有大量的淀粉，最著名的ω-3脂肪酸，也就是常见的鱼油，亚麻酸和大量的膳食纤维。其中所含的淀粉可以起到饱腹的作用，给人以能量；它含有亚麻酸和ω-3脂肪酸，可以清除人体血管中的脂肪堆积，从而软化血管。通过疏通血管，可以提高记忆力，老年人经常吃一些鱼油来起到这个作用。此外，它还含有大量的膳食纤维，可以产生饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。膳食纤维对促进肠道蠕动、缓解便秘也有重要作用。
2、 奇亚籽有什么食用功效1，奇亚籽:(1)奇亚籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，很容易导致营养不良。(2) 奇亚籽少量摄入可以促进胃肠蠕动，但过量摄入容易导致胃肠不适，(3) 奇亚籽也是过敏原之一。有的人对奇亚籽过敏，过敏反应表现为腹泻、皮疹等，(4) 奇亚籽有降压作用，不适合低血压人群。2.奇亚籽: (1)有润肠通便的功效，奇亚籽能促进胃肠蠕动，缓解便秘、大便干燥等症状。(2)有减肥的效果，奇亚籽富含膳食纤维和蛋白质，可作为代餐减肥。
