如果课程的基本内容是技术性的，除了上述一般准备活动之外，还应进行特别准备活动,准备活动的位置和力度要符合活动的课内容要求,一般准备活动你必须全身热身活动,体育课活动的编写需要根据上课内容来安排,体育课-1/之前的热身准备，主要意思是避免正式活动期间身体受到损伤。
体育课preparation活动总结如下；准备活动慢跑先热身，然后活动各关节，从头部、上肢、肩部、腰部、臀部、腿部、脚踝等处开始运动。如果天气寒冷，准备活动多做运动，避免劳损。如果课程的基本内容是技术性的，除了上述一般准备活动之外，还应进行特别准备活动。长跑和慢跑，跑步前最好全身拉伸活动；时间可以是10-15分钟左右。别急，慢慢做，用心做，有目标的做，让自己的心率慢慢上升。
体育课活动的编写需要根据上课内容来安排。准备活动的位置和力度要符合活动的课内容要求。准备活动的主要任务是热身，防止伤害事故的发生，更好的掌握所学的运动技术。一般来说体育课 活动的编制包括:1。一般活动，如慢跑、徒手操；2.特长活动，比如球类运动熟悉的球类练习等。3.与课程内容相关的游戏。
preining活动:在主体活动，取较轻的活动额，先活动肢，再成为较强的主体活动。运动前，人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平，需要通过热身来调整运动状态。
4、体育实践课前,应做好哪些准备?体育课-1/之前的热身准备，主要意思是避免正式活动期间身体受到损伤。从生理学的角度来看，准备活动的意义有以下几点:(1)提高中枢神经系统的兴奋水平，以满足机体承受大负荷强度刺激的需要，(2)增强氧转运系统功能，增加肺通气量、摄氧量和心输出量，扩张心肌和骨骼肌中的毛细血管，有利于提高工作肌肉的代谢水平。(3)提高体温，使氧解离曲线右移，促进滋养和血红蛋白的解离，有利于氧的供应，(4)降低肌肉粘度，增加弹性，防止肌肉损伤。(5)增强皮肤血流量，有助于散热，防止热应力损伤，一般准备活动你必须全身热身活动。先从慢跑开始，让人体的运动系统和运动中涉及的呼吸、血液循环等系统得到调动；还可以根据本节课基本内容的教材选项增加一些专项热身准备活动如小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑、田径加速跑等。
