3、中药茶:德普湿草茶，帮助内部调理，go 湿气。4、薏米红豆汤:薏米和红豆都是无味的药材。这样的搭配在锅里煮的时候可以有效去除体内的湿气，女生多喝有助于减轻水肿！5、多喝清热祛湿汤:用适量土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或猪骨熬汤，能有效清热祛湿。这是广东传统的祛湿汤，适合夏天喝。
6、去体内 湿气的方法有哪些快速的(1)坚持锻炼。我们上面说过，身体湿气大的人，会表现出身体沉重，四肢无力，自然不喜欢在这种状态下运动。但其实越不喜欢湿气体内越难排出。针对如何摆脱体内这个问题湿气，运动可以促进身体的新陈代谢，有助于摆脱湿气，所以湿气的人要注意跑步和做瑜伽。(2 )/ -0/之所以在有生存环境的干燥人体中产生，除了自身的代谢问题外，还与环境有关。
体内湿气怎么去掉？注意保持居住环境干燥，尤其是夏天，不要睡地板，不要穿湿衣服或被子。(3)饮食祛湿其实很多食物都有消食的作用湿气，其中薏苡仁比较常见，能起到健脾祛湿、利水消肿和清热排脓的作用；红豆也是一种可以健脾止泻、利尿消肿的食物。当体重为湿气，坚持多吃薏米红豆粥可以祛湿。
7、去 湿气的方法有哪些呢?湿气是中医的一个理论概念，是大多数疑难杂症、慢性病的病源或帮凶。那么消除湿气，有哪些最好的方法呢？身体健康湿气重不是好事。这些知识都学过湿气“吃”出来的。可以多吃些利湿健脾的食物，如:红豆、赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。也可以每天喝稀释的健康糯米红豆茶。另外可以适当运动，泡脚。1去掉湿气在体内。方法很简单，只需要两种“药物”。
除此之外，这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。一个是薏米，一个是红豆。这两种东西不用一次抓到什么比例，洗干净放在锅里和水一起煮。煮后是祛湿健脾的佳品。糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和精湛的技艺。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。
8、去 湿气最好的方法?对于体重湿气的人来说，运动是消除湿气的一种方法。另外，饮食要清淡。对于消除湿气体内，专家建议薏苡仁是消除湿气的好选择。煮薏米粥有消肿、健脾、祛湿的功效。此外，茯苓还有祛湿的功效。取白术1 ~ 3克泡茶，或广藿香制成的饮料，有助于祛湿。另外，用中药配制的湿草茶除体湿气。也建议你在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，有除湿作用。
减少湿气有政变。1.湿往往伴随着“寒”。注意保暖，不要感冒，也不要吃太冷的食物。多吃健脾和胃、祛湿的食物，适当温补，让湿气随尿排出。2.湿气下雨天不要经常开窗，但最好保持通风。3、注意室内通风除湿。即使衣服很难干，也不要强迫自己穿干衣服。4.不要长时间呆在潮湿的地方，也尽量不要在外面潮湿的地方工作。865.天气好的时候，要出去晒晒太阳，适当运动。
9、用什么方法可以去 湿气去 湿气的方法1，食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气，方便实用。建议在日常饮食中吃一些祛湿、解毒、消肿、利尿的食物，可以有很好的祛湿效果，但是要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、运动发汗迅速祛湿。适度运动可以缓解人体压力，排出体内代谢废物，排泄湿气等。
适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气的排出。3、热水泡脚，用热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，对祛除湿气有一定效果。但是不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗就可以了，还可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤的新陈代谢，更快地排出体内寒湿。
