提高免疫力要从日常生活习惯上提高自身免疫力。提高机体免疫力和抵抗力是维持健康的重要措施，全面增进营养健康状况有利于提高免疫力和抗病能力，提高小孩和老人免疫力应从多方面做起，先讲小孩，一是出生后提倡吃母亲奶水，奶水有抗体可提高孩孑免疫力，营养均衡营养均衡的饮食习惯也能提高自身的免疫力。
1、免疫力不好应该怎么提高？
谢邀请！免疫力是人体的自身防御机制。免疫力低下就是机体对抗外来病原菌能力发生障碍，主要表现有：无精打采，易感冒，易感染等。提高免疫力要从日常生活习惯上提高自身免疫力，平时饮食多多样化，要粗细搭配，荤素搭配做到营养均衡；多喝水可清除体内毒素，多做有氧运动如：散步，慢跑，游泳，骑自行车，倒步走，跳舞等；保证充足睡眠，保持积极乐观心态。
2、免疫力低的人会有什么异常，怎么提高免疫力？
免疫力下降的表现1.易困，总是感觉睡眠不足在身体没有生病的情况下，经常感觉没有精神、犯困，甚至是在早上刚起床的时候就感觉身体疲倦，无法清醒，这时候就需要注意，你的免疫力可能下降了，2.拉肚子等肠胃不适症状人的免疫力下降容易引起肠胃不适，若是此时没有注意饮食，在摄入酸、辣等刺激性食物时，容易造成肠胃不适，从而引起胃痛、拉肚子等不适症状。
3.容易过敏当你处于灰尘、气体、螨虫、花粉较多的环境时，会出现皮肤发红、瘙痒、红疹或者喉咙发痒，不停打喷嚏等症状，这是身体免疫力下降的表现之一，4.感冒反复发作在外部气温稍有变化时，容易感冒，且感冒持续时间长，反复发作，不容易康复，这也是免疫力下降的表现。如何预防免疫力下降1、保证充足睡眠要想预防免疫力下降，首先需要保持良好的睡眠习惯，
成年人较好的睡眠时间是晚上10点，睡眠时长是7-9个小时。可很多人到了晚上睡觉的时间仍在玩手机，别说10点准时睡觉，就连每天7小时的睡眠时长也无法保证，偶尔一两次自身免疫力仍可抵抗，若长久如此，不仅免疫力会下降，甚至会有患上心脑血管疾病的风险。2、营养均衡营养均衡的饮食习惯也能提高自身的免疫力，暴饮暴食、辛辣食物、高脂肪高热量的食物等不合理的饮食会有肥胖、高血压、高胆固醇等风险，因此营养均衡的饮食是保持身体健康的保证，它能使我们有足够的免疫力去面对外部环境的变化。
3、怎样提高人体免疫力和抵抗力？
怎么增强免疫力提高抵抗力？可通过均衡膳食、增加体育运动、养成良好的生活习惯等方法增强机体免疫力和抵抗力，提高机体免疫力和抵抗力是维持健康的重要措施。饮食上要改变不良饮食习惯，建立正确的膳食方式，包括控制每日总摄入量，一日三餐定时定量，采用以蒸煮为主的烹饪方式，少吃精加工肉类、煎烤或油炸食品、甜食、其他零食等，不喝含糖饮料，多食用新鲜水果蔬菜，多摄入蛋白质、维生素、锌、硒、铁等微量元素有利于提高免疫力，
一般而言，除去日常活动之外，应视个人情况增加体育运动以增强体质，瑜伽、太极、游泳、慢跑等有氧运动都可以进行选择。睡眠不足、过度劳累、长期吸烟或饮酒等不良生活习惯及压力过大都易造成机体免疫力和抵抗力下降，平时应避免熬夜，保证充足的睡眠，戒烟限酒，放松心情，减缓各种压力等，本内容由上海师范大学天华学院健康学院主任医师徐晓峰审核点这里，查看医生回答详情。
4、如何提高小孩和老人免疫力？
提高小孩和老人免疫力应从多方面做起，先讲小孩，一是出生后提倡吃母亲奶水，奶水有抗体可提高孩孑免疫力。二是保持营养均衡，少吃含油含糖高的食物，三是注重接种国家规定的各种疫苗，按要求接种，因为疫苗是产生抗体，预防各种病的有效手段。四是小孩8岁起坚持每天一袋纯牛奶一个鸡蛋，五是多赔小孩到室外活动，玩耍，保持快乐心情。
5、免疫力低下的人，如何增加免疫力？
