四、豆类，大豆能为人体生长提供蛋白质益处头发,杏仁含有丰富的维生素，有利于头发的成长,三、全麦食品可以预防脱发、秃顶，促进头发的生长,二、核桃核桃能促进头发生长，对治疗脱发、白发有很好的效果,有益于头发制作的食物有:一、黑芝麻，可滋补头发，使头发黑，治头发干，分叉，分裂。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜含有高含量的碱性无机盐，能中和不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。
4、在生活中,吃哪些食物可以长 头发?有益于头发制作的食物有:一、黑芝麻，可滋补头发，使头发黑，治头发干，分叉，分裂。二、核桃核桃能促进头发生长，对治疗脱发、白发有很好的效果，三、全麦食品可以预防脱发、秃顶，促进头发的生长。四、豆类，大豆能为人体生长提供蛋白质益处头发，黑豆中的黑色素可以防止头发变白。第五，杏仁，多吃杏仁可以防止脱发，杏仁含有丰富的维生素，有利于头发的成长。
