全程/半程/5公里/1公里规模。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松，分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种，马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
1、马拉松一般都是多少公里？
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
男子记录是2小时3分钟，女子记录是2小时17分钟，普通人需要多久，这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛，轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时，如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时，破3对于业余选手有些难。
但是也有人达到，如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛，保持吃东西，喝水。劳逸结合，不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水，马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信，菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
2、要怎样才能跑下来一个全程马拉松呢？
跑一个全程马拉松其实并不难，根据中国田协发布的权威数据：2018年度，全马的完赛人次为37.34万人。（个人认为这个数据可能还是有点偏保守）马拉松属于极限运动，跑马需要先进行体检，在确保安全的情况下，定期进行跑步锻炼，现在很多马拉松赛事的关门门槛6小时左右。如果你可以在2小时30分左右跑完半马，理论上可以在后半程以步行的方式完赛，
但是不建议以这种方式比赛，因为步行意味着更长的比赛时间，对身体和意志力也是一种煎熬。建议还是在确定要跑全马之后，给自己制定训练计划，保持一定频率的训练，比如想要在5小时30分钟完赛，你需要保持的配速是7分49秒跑完1公里。建议比赛前三个月，每月跑150公里左右，并在赛前一个月完成一次三十公里以上的长距离拉练，
赛前一个星期减量（我个人会选择休息一周），然后参赛。跑全马时要注意劳逸结合，前程不要冲太快，根据自己的目标计划匹配相应的配速，因为马拉松的后半程才是考验个人能力的关键。比赛中，对补给的摄入也要注意，少量多次，不要给胃部造成太大的负担。以免影响后续的比赛，比赛时也可以跟着官方配速员，他们都是经验丰富的跑者。
3、二月份哪里有马拉松比赛？
2019年1-4月马拉松赛事，可以安排时间参加1、2019抚仙湖万科新年马拉松（高原）地点：玉溪市澄江县起跑时间：2019年01月01日赛事网站：www.newyearmarathon.cn项目：全程规模：3000人2、2019“慕思杯”厚街半程马拉松地点：东莞市厚街镇起跑时间：2019年01月01日赛事网站：www.hjmarathon.com/项目：半程/5公里/13公里规模：2000人/2000人/1000人3、2019荣县大佛文化国际半程马拉松地点：自贡市荣县起跑时间：2019年03月10日赛事网站：rongxian.bdpoint.cn项目：半程/10公里/5公里规模：2000人/1000人/2000人4、2019郑开国际马拉松赛地点：郑州市起跑时间：2019年03月31日赛事网站：www.zkmarathon.com项目：全程/半程/5公里规模：10000人/10000人/29000人5、2019南京仙林半程马拉松地点：南京市栖霞区起跑时间：2019年04月14日赛事网站：www.xl-marathon.com项目：半程/4.2公里规模：7000人/5000人6、2019黄河口（东营）国际马拉松赛地点：东营市起跑时间：2019年04月20日赛事网站：www.hhkgjmls.net项目：全程/半程/5公里/1公里规模：10000人/10000人/10000人/2。
