怎样补气血，吃什么补气补血最有效果

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1，吃什么补气补血最有效果
2，我气血虚中医怎样食补啊

1，吃什么补气补血最有效果

动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。补血补气要先补铁，血气不足的人脸色苍白、头晕乏力、畏寒怕冷等，需要补铁补血，可以多吃猪肝、瘦肉、木耳，以及中药阿胶、黄芪等食物指导意见除了食物补血外，可以口服中西结合的铁之缘片来补铁生血，铁之缘片富含有阿胶、乳酸亚铁，双重补铁补血促进体内血红蛋白的合成，一般一个月左右可以增强血气，改善贫血血气不足的症状。

吃什么补气补血最有效果

2，我气血虚中医怎样食补啊

一：当归生姜羊肉汤二：当归黄芪枸杞子炖鸡

吃些补的

北芪30克红参10克当归20克枸杞30克山药20克炖瘦肉

关于中成药补气的药很多，人参，茯苓，白术这些最普遍使用的药我们一般自己在家做中药汤剂很麻烦药房一般卖的补气血的中成药就是什么“十全大补丸”“党参膏”都是气血双补的药关于食疗主食多选用：黑米，紫米，小米蔬菜多选用：黑木耳，菠菜，油菜，胡萝卜，番茄肉类多选用：猪肉，牛肉，动物血，以及动物的心脏水果多选用：桑葚，荔枝，松子，龙眼肉（就是桂圆，夏天龙眼最多吃10个，吃多容易上火），葡萄，花生，红枣（吃的时候可以去皮，不去皮，不太好效果）再向你推荐一款饮料吧，党参配玫瑰（加红枣片也可以），党参性味谝平，补气的，夏天吃也不会上火，玫瑰入血份，红枣也是补血的

你好。中医认为，气血不足的原因主要有：　　　　1、先天不足，禀赋薄弱　　　　2、劳倦过度，损及五脏　　　　3、饮食不节，伤及脾胃　　　　4、大病久病，失于调理　　　　5、外邪侵袭 6、月经过多 7、外伤失血　　综上所述，病因不外乎内伤和外感，病机方面不外乎先天后天两个因素。中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，且“脾胃为气血生化之源”。先天的关键在于肾，后天的关键在于脾。本症涉及心、肝、脾、肾诸脏，而主要与脾肾关系密切。精血同源，精足则血旺，精亏则血虚，脾肾不足而引起乏力、头晕、心悸及易感发热等。下面介绍气血虚弱食疗方：　　1、莲藕250克，猪脊骨300克，炖熟食，隔3天1次，2-4次可见效。　　2、牛肉500克切小块，撒上适量食盐和胡椒粉后，再用面粉拌和，放入油锅内炒成赤色，加入两个切片的洋葱共炒，倒入番茄汁1杯，枸杞子30克，共煮1小时，再加入胡萝卜片约100克，土豆片150克，快熟时加入洋葱3个(切片)，豌豆荚一把，适量食盐调味，即可食用。有补益强壮作用，对儿童和老年人是营养极佳的大补菜肴。　　3、鸡肉500克，杞子30克，北芪50克，加适量油、盐、水，隔水蒸熟后食用。有补脾益气、养阴补血作用。适用于老年人身体虚弱、慢性支气管炎、血虚头痛、表虚自汗、经常感冒、妇女月经不调、白带多、痛经等症。　　4、治病后或产后气血虚弱：羊肉250克(切块)，党参30克，黄芪30克，当归25克，生姜20克。将党参、黄芪、当归洗净，用干净纱布包裹，同羊肉、生姜放入锅内，加适量清水煮羊肉至熟烂，调味食用。有补气养血，强身壮体功效。也用于营养不良、贫血、手足冷等症。　　5.木耳腐竹兔肉汤。原料：黑木耳10克，腐竹1条(约120克)，生姜2片，枸杞10克，兔肉250克。做法：将腐竹、黑木耳分别用清水浸软、洗净，腐竹切段；姜片枸杞洗净；兔肉洗净，切块。起油锅，下姜片，爆香兔肉，加清水适量，下黑木耳、腐竹、枸杞，用文火焖熟，调味即可。饮汤吃全部用料，每天1料，连用7天为1疗程。功效：健脾养血凉血。用于气血虚弱的气短懒言、脸色无华等。 6.当归北芪猪肉汤：当归20克，北芪20克，黄花菜根15克，瘦猪肉200克，同煎煮熟，加盐少许调味，吃肉饮汤。 7．乌鸡丝瓜汤：乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克，共煮至烂，服时加上等鱼露少许，每日1次。 8．红糖北芪姜枣汤：红糖100克，红枣100克去核，生姜20克切片，北芪50克，水煎代茶饮，连续服用。 9.龙眼肉粥龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。 [制作〕将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。 [用法〕温热食用，常服。 [功效〕有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。 10当归羊肉汤羊肉800克，当归25克，党参2o克，黄芪20克，姜块40克，葱头50克，绍酒50克，醋20克，精盐20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1个，陈皮40克。 [制作〕将羊肉洗净，用清水漂至白色，再放入开水中煮几分钟捞起。用精盐、醋反复揉搓后，用温水洗净，再入开水中氽一下，切成块。姜、葱洗净，当归、党参、黄芪、陈皮、八角、花椒去净灰渣，当归、党参、黄芪切成片。以上均装入双层白纱布袋中封口。砂锅置旺火上，掺鲜汤，加羊肉块烧片刻后，撇去血沫，放进布袋，加绍酒、葱、醋等佐料，改用中火熬1小时，再改用小火慢煨至软烂，加入精盐、胡椒粉、味精等，调好味即成。 [用法〕喝汤吃肉，常食。 [功效〕补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 [注意事项〕外感发热，咽喉肿痛，牙痛者忌食用，不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。 11.归参炖鸡乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟（音同劳遭）汁100克，党参40克，精盐4克。〔制作〕将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。 [用法〕喝汤吃肉，常食。 [功效〕益气补血。适用于久病体衰，气血不足者。

可以经常吃以下食物；常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。

我气血虚中医怎样食补啊