板栗与枣、桃、杏、李一起，在历史上被誉为“中国古代五大名果之一”。栗子富含人体所需的营养物质，如淀粉、糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、无机盐等。它性温，吃起来清香可口。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。含有核黄素，常吃板栗有益于儿童口腔生疮和长期难以愈合的成人口腔溃疡；
6、吃板粟有什么好处适当吃板栗有以下好处:1。强筋健骨:从中医食疗的角度来说，板栗能滋补肾经，肾主骨，所以腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松的人可以适当吃点板栗，通过滋补肾经能更好的起到强筋健骨的作用，缓解上述症状；2.缓解疲劳:从西医营养学的角度来看，板栗富含淀粉，其中所含的碳水化合物每1g可产生4kcal热量。适当食用板栗可以为身体提供充沛的能量，对于经常从事体力劳动或体育锻炼的人，可以起到较好的缓解疲劳、恢复体力的作用；
7、板栗有什么好处栗子的营养价值1。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。被誉为“干果之王”，与枣、柿子并称“铁杆庄稼”。2.栗子含有核黄素，常吃栗子对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益；3.栗子是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有补气健脾、营养胃肠道的作用；
8、吃板栗有什么好处,板栗应该怎样吃生活中，大家经常会迟到栗子，那就来说说吃栗子的好处，栗子应该怎么吃。01栗子能补气血、养胃、滋肾、健脾；生食还有治疗腰腿痛、放松肌肉的功效。02 栗子有补肾的功效。每天食用适量的栗子并咀嚼，有利于防治肾虚腰疼。板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸和微量元素，如铁和钙。长期食用可以达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。
9、板栗有什么作用常吃 栗子的好处是什么1、栗子能益气健脾、健胃厚肠:栗子是一种碳水化合物含量较高的水果品种，能为人体提供更多的热能，所以人们喜欢在冬天食用栗子，以及 2。栗子能防治心血管疾病:由于栗子含有非常丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，能有效防治一些心血管疾病，如高血压、冠状动脉硬化、动脉硬化等，所以栗子有益于人体健康。
10、吃 栗子有什么好处Yes 栗子！富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗能补气血、养胃、补肾、补肝、补脾；生食还有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。栗子中的高淀粉含量可以提供高热量，而钾可以帮助维持正常的心跳，而纤维素可以强化肠道，保持排泄系统的正常运转。因为栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝。
最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在一餐中食用，而不是饭后大量食用，以免摄入过多热量，不利于保持体重。中医认为，板栗味甘性温，无毒，具有健脾益肝、强身壮骨的医疗作用，常食生食可治腰腿无力，壳、树皮有收敛作用；鲜叶可外用治疗皮肤炎症；花可以治痈，治腹泻，根治疝气。常用偏方栗子，每天早晚生吃一两片，可治老年人肾虚尿频；生栗子捣成泥状敷于患处，可治跌打损伤、筋骨肿痛，有止痛止血、吸收脓毒的作用。
