3.每天晚上躺在床上，然后把腿和身体成90度，贴在墙上就可以了，然后左右摆动腿，20分钟左右，加上按摩效果会更好,过一会儿也可以休息几分钟按摩,运动是最快最有效的方法瘦腿方法，我给你推荐几种运动瘦腿运动:1,踢腿运动就是像习武者一样踢腿伸腿，不仅能减肥，还能强身健体,他们可以打开韧带，并经常这样做，以帮助他们伸直双腿。
1、怎么样才能 瘦腿?运动是最快最有效的方法瘦腿方法，我给你推荐几种运动瘦腿运动:1。踢腿运动就是像习武者一样踢腿伸腿，不仅能减肥，还能强身健体，2、压腿，相信很多MM在上体育课的时候都做过。他们可以打开韧带，并经常这样做，以帮助他们伸直双腿，3.每天晚上躺在床上，然后把腿和身体成90度，贴在墙上就可以了，然后左右摆动腿，20分钟左右，加上按摩效果会更好。4.躺在床上，面朝上，双手弯曲支撑上半身，然后做骑自行车的动作，从每侧50次开始慢慢增加，过一会儿也可以休息几分钟按摩。运动后这个时候按摩是最有效的。
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【西双版纳州】 日期：2023-05-06
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【西双版纳州】 日期：2023-05-06
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【西双版纳州】 日期：2023-05-06
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【西双版纳州】 日期：2023-05-06
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【西双版纳州】 日期：2023-05-06
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【西双版纳州】 日期：2023-05-06
