什么米减肥效果好，吃什么米不胖

1，吃什么米不胖

糙米

跟吃什么米没关系吧？是营养均衡，别贪吃就行

书

没有是米都含淀粉.

吃什么米不胖

2，每一餐吃两碗糙米还有水煮青菜减肥吗还有什么米减肥

可以减肥啊，还有薏米也减肥，可以买薏米粉加到白粥里代替早晚餐，但午餐最好正常食用，可以适当的少吃些，注意要米饭配青菜、素菜吃，但如果吃肉食的话就不要吃米饭了，这样蛋白质和碳水化合物不一起吃就不会增肥，七成饱就好，重要的是坚持，不要饱一顿饿一顿，不仅不利于减肥，还会对胃不好...

每一餐吃两碗糙米还有水煮青菜减肥吗还有什么米减肥

3，小米能减肥吗

小米含有的纤维比较多，有助于肠胃的消化，在中国网库小米交易网上看到一篇的热量显示虽然相同单位的热量比大米要高一点，但是却比大米更容易减肥，因为大米的淀粉含量较多。

吃小米是可以减肥的，但如果烹饪方法不当，可会适得其反。可以蒸小米吃，或者煮成小米粥，切记，小米粥中只吃米不喝粥，小米里的脂肪全都在粥里了

小米能减肥吗

4，50分求小米和高粱米吃哪个更减肥

小米又称要米，我国北方许多妇女在生育后应该吃高粱米，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，因为高粱米是粗粮。高粱米就是高粱的种子

我觉的你那人就瞎捣乱你看看你都说什么话"小米和高粱米都是什么做的？"

高粱米是粗粮这个更减肥以前的人不都吃这个吗你看以前的人有几个胖子

小米你要减的是脂肪又不是淀粉和蛋白质盲目减肥导致的结果可能有死亡几率每天吃适量的米饭+泡菜还要一周2肉（不能多）最好一天一个鸡蛋至少我知道韩国瘦子是这么吃的而且他们有时候1月1肉都不能保证你最好是不要去学哈

你好！小米你要减的是脂肪又不是淀粉和蛋白质盲目减肥导致的结果可能有死亡几率每天吃适量的米饭+泡菜还要一周2肉（不能多）最好一天一个鸡蛋至少我知道韩国瘦子是这么吃的而且他们有时候1月1肉都不能保证你最好是不要去学哈希望对你有所帮助，望采纳。

应该是吃高粱米

5，吃高粱米减肥还是大米减肥

高粱米减肥。高粱米是食物的一种，属于粗粮，因为含有粗纤维、粗蛋白质等多种物质，对身体非常的好。既然高粱米属于粗粮，粗粮是有助于减肥的，所以吃高粱米饭也并不会胖多少，所以想要减肥的用户可以用高粱米饭当作主食，这样既起到了减肥的效果，又能填饱肚子。主食是碳水化合物的主要来源，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，而且容易让人有饱腹感，先吃主食可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。扩展资料：注意事项：1、糖尿病用户应禁食，大便燥结以及便秘者应少食或不食。2、高粱米的适用人群：适宜小儿消化不良时服食，适宜脾胃气虚，大便溏薄之人，肺结核用户食用。3、高粱米的食用禁忌：质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。4、不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高粱米饭，不宜加碱煮食。参考资料来源：百度百科-高粱米参考资料来源：百度百科- 减肥

高粱的热值和大米几乎差不多，更主要的是高粱的抗性淀粉（不容易消化的淀粉）比大米高的多，还有高粱的口感不如大米，所以高粱米减肥，但要注意均衡营养。你说的高粱米的热值差不多，但那大米可能是含水的米饭的热值，正常应该340-370左右

可以。在主食中掺加一点粗粮，如玉米、高粱米小米，与大米混合在一起煮饭。小米、高粱米、都富含维生素和矿物质。随时为身体补充纤维素。

应该是吃大米减肥吧，晚上不要吃东西就会减肥哦，呵呵

吃高粱米减肥··因为大米是经过细加工的，而高粱米比较而言属于粗粮，其实食物减肥不是正途，良好的生活习惯才是王道！

6，吃什么粗粮减肥效果好

一、粗粮的效果 1、燃烧脂肪，快速减肥 2、需要多次咀嚼，塑造难胖身体 3、使细胞活化，防止皮肤老化，让你容光焕发 4、富含食物纤维能解决便秘，维他命能驱寒 5、种类繁多，每天都有不同的选择除了身体补充快乐的养分，五谷杂粮的主要好处，它嚼劲比白米更大，能够防止血糖上升，和暴饮暴食。对减肥，它拥有其它食物不可超越的的力量。二、粗粮的营养可能刚刚那样子说大家还不够清楚，上面是，我们就以细粮的代表——白米，和小米比较一下它们主要营养成分的含量。确实有很大的差别吧。虽然只是一个简单的比较而已，其实小麦也是有同样的差别的哦，所以，高维他命和高矿物质含量就是粗粮最为突出的特征。小米的营养组成：钙：钙可以抑制脂肪细胞中脂肪酸合成酶的表达和活性，可以促进脂肪的消耗，还可以增加大便中排出的饱和脂肪酸浓度。铁：向全身输入新鲜的氧气，提高身体的各大机能的新陈代谢，防止疲劳，改善肤色。维他命B1：把碳水化合物转化为所需的能量，预防肌肉疲劳，增强减肥功效维他命B2：把脂质和碳水化合物转化为所需的能量，有助于皮肤和头发的健康发育，保护眼睛和嘴唇上的粘膜。维他命E：消除促进老化的大敌——活性氧，促进血液流通顺畅，有助于把体内的废弃物顺利的排出体外，解决便秘。食物纤维：调整大肠的蠕动，排便顺畅。能抑制胃内膨胀的食欲，防止多余脂肪的储蓄。三、粗粮的好处其实，粗粮不仅仅它的营养对减肥起到极大的作用，咀嚼也是一个不容忽视的减肥过程。多吃咀嚼粗粮，其好处如下： 1、把脂肪残留在口内，分泌出杀菌的唾液，防止蛀牙和牙周炎。 2、唾液中含有大量使皮肤和血管细胞活化的物质。 3、刺激饱腹中枢，防止暴饮暴食。 4、抑制血糖上升、抑制脂肪的生长。 5、刺激脸部的肌肉，预防老化。四、吃什么食物减肥最快：小米：入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。稗子：含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。荞麦：清香的味道。除了有矿物质和食物纤维以外，还有能够防止血管硬化的芦丁。非常适合全身快速减肥，堪称完美减肥食品。薏仁米：有嚼劲。强有效的利尿作用，能够消除水肿。能够防止色斑，具有美白功效。粗粮的减肥功效我们都已经了解过了，现在大家知道吃什么食物减肥了吗？减肥瘦身不可盲目，也不要胡乱尝试那些不靠谱的减肥方法，因为同样的减肥方法对于别人来说靠谱对于不同的人来说可能就不靠谱了。尤其是不能靠减肥药来减肥，这是减肥者的大忌。记住这些有效的减肥食物，对你的减肥瘦身作用可不小！想减肥就要吃主食主食宜选粗粮豆类每天食用85克全谷食品有助控制体重粗粮可以极大限度帮你减肥每周吃3次粗粮可减肥促健康