经常按摩头、面、脚，可以祛瘀，缓解气血虚的现象,建议使用诺亚美补充人体元气，对各种虚症(气虚、阴虚、血虚、肾虚等)有滋补作用,有助于补益气血，增强免疫力，易于消化,也可以吃一些阿胶糕补血滋阴，润燥止血,改善气血不足,在补气方面，可以每天将黄芪、当归泡水，这样可以补血补气。
建议多吃蛋白质、必需微量元素(铁和铜)、叶酸等富含造血物质的营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、新鲜果蔬等。也可以吃一些阿胶糕补血滋阴，润燥止血。用于血虚萎黄，头晕目眩，心悸不宁，肺燥咳嗽。并且要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或刺激性食物。积极参加户外运动，放松身心。
气血缺点可以通过饮食调理、药物调理、运动和经络疗法来治疗。1、饮食调理。可以选择吃富含铁和优质蛋白质的食物，如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、莲藕等。，而且还可以喝点木瓜银耳汤。2、药理调理。可以服用归脾丸、人参归脾丸、八珍木易丸等药物，对改善-0的不足有很好的效果。3、运动与健康。平时可以多做瑜伽、健身气功等慢运动。适当的运动可以加强身体的血液循环。改善气血不足。还要特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度而受伤。4.经络疗法。经常按摩头、面、脚，可以祛瘀，缓解气血虚的现象。需要注意的是，这些都是作为辅助治疗使用的。当气血的不足无法缓解时，最好咨询医生，在医生的指导下进行治疗。
3、女人补 气血吃什么好见效快建议女性可以从两方面入手，一是饮食，平时多吃一些活血的食物，如阿胶、红枣、枸杞、桃花等。在补气方面，可以每天将黄芪、当归泡水，这样可以补血补气，1.红豆红豆不仅营养成分高，还能帮助女性排毒养颜，因为含有丰富的铁质，有很好的补血作用。2、莲藕莲藕富含淀粉和各种营养物质，具有最符合人体需要的各种营养成分，有助于补益气血，增强免疫力，易于消化。3、菠菜这是最常见的蔬菜，也是著名的补血食物，菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜，另一个是规范和改善女性食用的产品(-0)。建议使用诺亚美补充人体元气，对各种虚症(气虚、阴虚、血虚、肾虚等)有滋补作用，).有效调节中枢神经系统和内分泌系统；激活细胞活力，改善新陈代谢，预防妇科疾病。我建议你不要等出现问题，一定要尽快改善，希望以上回答能帮到你。
