延伸信息:注意事项:避免饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况,脚跟靠近臀部后，脚趾向外,捧水，双手合十放在下巴下,蛙泳臂划对称，桃划向下,蛙泳像青蛙一样踢腿，向后推夹子，向前滑,双手弯曲手腕抓水，手臂和手肘向后弯曲,蛙泳蛙泳)的方法和步骤:首先让手臂在水中内外弯曲，伸开时腿不要动。
蛙泳蛙泳)的方法和步骤:首先让手臂在水中内外弯曲，伸开时腿不要动。缩臂时腿一起缩，伸臂后要重复踢腿。伸臂踢腿后，要伸直手臂，在水中浮一会儿，这样不仅省力，还能游得更远。
划手的腿不动，停下来再收回腿，先伸胳膊再踢腿，一起飘一会儿。蛙泳像青蛙一样踢腿，向后推夹子，向前滑。双腿双脚用臀部并拢，膝盖分开与肩同宽。收腿的同时慢慢收腿，脚尖向两侧转动。用力把水推回去，双脚并拢漂浮一会儿。蛙泳臂划对称，桃划向下。双手弯曲手腕抓水，手臂和手肘向后弯曲。划到肩膀下面，迅速停下，用力夹住手肘。双手平行向前伸展，伸直放松向前。延伸信息:注意事项:避免饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况。饱腹游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。剧烈运动后忌游泳:剧烈运动后立即游泳，会增加心脏负担，引起体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎。
3、 蛙泳技巧捧水，双手合十放在下巴下。前伸，通过前伸，手肘和肩膀，使双臂呈水平姿势，以流线型的方式直线向前伸展，踢腿技巧开始时，坐在岸边，双手放在背后，双臂支撑身体，双腿并拢伸直，然后双膝微曲，分开向两侧。脚跟靠近臀部后，脚趾向外，划水技巧:先在岸边练习，两腿分开站立，上身前倾，双臂向前伸直，手指并拢，掌心向下。然后，你的手掌像茶勺一样凹进去，手掌微微向外，左右分开。
