猪蹄汤，有美容作用，还是牛奶的好食物,它很有营养，特别适合坐月子的女性,是美容和牛奶当早餐的好食物,第四周是月末，可以慢慢恢复正常饮食，加强营养，比如鲍鱼、海参、阿胶等,此外，还可以配合食用木瓜、秋葵、虾等哺乳食材,月子餐30天食谱你应该多吃一些活血化瘀、补气补血的食物,月下奶食谱:1。
月下奶食谱: 1。猪蹄汤，有美容作用，还是牛奶的好食物。烹饪时，可先将葱蒜切碎，再将猪蹄洗净，用小火慢炖。最好放点盐或者不放盐，煮好后一次喝一碗。这种汤更容易挤奶。第二，鲫鱼汤，鲫鱼汤也是催乳的汤。它很有营养，特别适合坐月子的女性。如果想做白汤，可以先把鱼放在油里炸一下，然后倒上热水做鲫鱼汤，汤是白色的，像牛奶一样有营养。三、银耳粥，银耳粥也是好粥。这粥可以早上喝。是美容和牛奶当早餐的好食物。做银耳粥的时候，最好选择炖汤专用的锅，比较容易入味，口感更好。一般要煮3个小时左右。
2、月子餐30天 食谱及做法-百度宝宝知道月子餐30天食谱你应该多吃一些活血化瘀、补气补血的食物。推荐的食物有:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼，产后的第二、三周，需要加强乳汁分泌，所以在这个阶段，需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，保证精致蛋白质的摄入。此外，还可以配合食用木瓜、秋葵、虾等哺乳食材，鲫鱼汤、鸡汤或者猪蹄汤都可以增奶，但是要注意少油少盐。第四周是月末，可以慢慢恢复正常饮食，加强营养，比如鲍鱼、海参、阿胶等。
