配以菊花、枸杞，不仅可以降火抗疲劳，还可以明目，缓解长时间上网、看书引起的眼睛干涩不适,多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、猴桃、柠檬、橙子等,吃的时候要煮好，不要吃半生不熟的，也不要吃变质或变质的，以免拉肚子,多喝决明子茶,明目.但贝类食物性寒，脾胃虚弱者不宜多食,它可以清肝明目如果你和通常的炒决明子一起喝，可以缓解眼睛疲劳,功能消除明目。
你好？可以多吃含维生素A的食物:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、田螺。处方:1。桑葚15g，白菊花9g，白糖一勺，水煎。一天一次。2.胡萝卜6根，水煎2天，连服数十天。功能消除明目。适用于夜盲症或小儿疳积。3.白鱼一条，去鳞去内脏，枸杞30克，煮汤。脾胃、肝肾功能。适用于肝肾阴虚所致的流泪、视物模糊。4.枸杞20克，每天嚼一次。5.用开水冲泡菊花茶，常喝。6.将鸡冠花的种子用开水冲泡或煎煮。想喝淡一点，就冲泡一下治疗老花眼。祝你健康快乐每一天。
2、吃什么 明目?多喝菊花枸杞茶。配以菊花、枸杞，不仅可以降火抗疲劳，还可以明目，缓解长时间上网、看书引起的眼睛干涩不适，多喝决明子茶。它可以清肝明目如果你和通常的炒决明子一起喝，可以缓解眼睛疲劳，但决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、猴桃、柠檬、橙子等，，可以防止眼睛老化，让眼睛更明亮。多吃乳制品、豆类、豆制品，这类食物富含维生素B1，可改善视神经功能，消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆和牛奶，容易消化吸收，多吃富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝。这类食物可以维持角膜正常的营养需求，防止角膜干燥变性，增强眼睛在黑暗中的视物能力，吃虾，牡蛎，蛤蜊，扇贝和其他贝类。这些食物富含牛磺酸，可以防止视力下降，明目.但贝类食物性寒，脾胃虚弱者不宜多食。吃的时候要煮好，不要吃半生不熟的，也不要吃变质或变质的，以免拉肚子。
