注意:海带蚕丝一定要在凉的时候放入锅中，这样可以去除海带蚕丝的腥味,2.先将海带和陈醋用清水浸泡2小时左右，直到海带完全软化，然后用流水将海带洗两遍，再将海带切成0.3cm的块,authentic凉拌海带制丝凉拌海带制丝:方法和步骤:材料海带大蒜粉作为丝和红辣椒的辅料。
1、准备干海带80g、香菜10g、小米椒3g、干辣椒粉3g、花椒粉3g、八角4g、香叶3g、白芷2g、茴香3g、肉桂2g、陈皮2g、蒜粉5g、姜末5g、陈醋。2.先将海带和陈醋用清水浸泡2小时左右，直到海带完全软化，然后用流水将海带洗两遍，再将海带切成0.3cm的块。3.锅中放入适量的水，然后将盐、桂皮、八角、凤仙花叶、白芷、茴香、陈皮全部放入锅中。大火烧开水后，将海带丝放入锅中，小火煮1分钟取出备用。4.将蒜末、姜末、干辣椒粉、花椒粉、小米椒放入海带，然后浇上热油，最后将香菜放入海带切丝，拌匀即可食用。
准备材料:海带适量，黄瓜适量，红辣椒适量，蒜适量，酱油适量，花生酱10g。步骤:1。准备原料。2.将黄瓜和红辣椒切成丝。3.加盐，用手抓匀，腌制五分钟。4.焯水海带入开水锅中捞出。5.拍打大蒜，切碎。6、海带不要剪太长就好。7.将海带放入盆中，加入黄瓜和红辣椒丝拌匀。8.向盘中加入酱油、花生酱和大蒜。
3、正宗 凉拌 海带丝的做法authentic凉拌 海带制丝凉拌海带制丝:方法和步骤:材料海带大蒜粉作为丝和红辣椒的辅料。2.锅里放色拉油，放入辣椒和蒜末炒香，再放入海带肉丝翻炒三四分钟，加入生抽翻炒。放葱花，淋香油，撒白芝麻，出锅，注意:海带蚕丝一定要在凉的时候放入锅中，这样可以去除海带蚕丝的腥味。海带营养价值和功效1，抗衰老海带它含有丰富的钙和碘，有助于甲状腺素的合成。这两种食物搭配，不仅可以美化皮肤，还可以延缓衰老，2.预防心脑血管疾病海带含有大量多不饱和脂肪酸EPA，可降低血液粘稠度和血管硬化。所以经常吃海带可以预防心血管疾病，3.消除人们平时吃的痰海带。海带味咸，性寒，入肝肾经，有祛痰、软坚、利尿、消肿的作用，效果较好，4.海带它还含有丰富的硒，可以防癌。
