大枣有非常好的补肾的健脾作用，可以补血益气,对女性来说是很好的补品,豇豆自古以来就是非常好的滋补佳品，女性可以多吃豇豆进行补肾健脾,除了补肾，山药对补肺健脾也很有帮助,女性补肾可以多吃些芝麻健脾，滋补效果很好,2、食疗，女性可以多吃山药，山药有补肾补气，滋补肾阳虚。
1，红枣。大枣有非常好的补肾的健脾作用，可以补血益气。对女性来说是很好的补品。如果能和银耳、百合、山药一起吃，滋补效果就更好了。2、豇豆。豇豆是一种可以起到补肾和健脾双重作用的食物，对肾虚尿频有很大的改善作用。豇豆自古以来就是非常好的滋补佳品，女性可以多吃豇豆进行补肾健脾。3.芝麻。芝麻有非常好的养肝补肾润五脏的功效，特别是对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、头发早白、大便干结等症状。女性补肾可以多吃些芝麻健脾，滋补效果很好。4，小米。小米，又叫小米，是一种非常好的补品，可以起到非常好的补肾健脾的作用，女性长期吃的话健脾的效果会更好补肾。5.核桃仁。核桃仁是一种老少皆宜的食物，具有非常好的滋补肝肾、补气养血、暖胃润肠的功效。是很好的滋补品，可以起到乌发的作用而且补肾脾也很好。
1。女性根据药物和食疗可以补益气血。益气养血可内服六味地黄丸、白质地黄丸，均用于肾阳不足、耳鸣头晕、腰酸腿软、骨蒸潮热等阴虚精亏症状。2、食疗，女性可以多吃山药，山药有补肾补气，滋补肾阳虚。可以多吃枸杞，枸杞入肾经，善于滋肾益气，养肝血。可以多吃点桑葚。桑葚常见于肝肾不足、阴血不足的女性。
3、女人吃什么蔬菜可以有效 补肾1。海藻:海藻的含硫量超过其他动植物，但是，硫的缺乏或不足会导致生产的流动。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等，2、韭菜:又名祁阳草、壮阳草、长寿韭菜，它是一种生长旺盛的常见蔬菜。患者每天随饭吃韭菜，或将韭菜籽磨成粉，每日早晚各15克，开水送服，3.洋葱:洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱会出现在巴尔干半岛一些民族青年男女的婚礼仪式上，表达希望新人健康幸福，新郎永远是男的，洋葱营养丰富，能激发情绪。现代医学研究表明，洋葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴，4.山药:山药是两用产品，功能为补肾。吃山药，根据个人口味，可炒、可煮、可炖，每天吃50-200克为宜，除了补肾，山药对补肺健脾也很有帮助。
