食材:大枣10枚，水300ml,红枣既可入药，又可做保健食品,把枣撕开，就是把纤维露出来，把枣里面的营养充分煮熟,把枣撕开，去核,去掉枣核，因为枣核发炎，不能和枣肉一起煮，所以要去掉,炖的过程是泡枣的味道，红色枣茶的味道会更浓,用枣泡茶也是一个道理，枣核要去掉。
食材:大枣10枚，水300ml。步骤:1。把枣撕开，去核。这一步至关重要。把枣撕开，就是把纤维露出来，把枣里面的营养充分煮熟。去掉枣核，因为枣核发炎，不能和枣肉一起煮，所以要去掉。用枣泡茶也是一个道理，枣核要去掉。2.将处理好的大枣放入锅中，倒入适量的水，炖4小时或一夜。炖的过程是泡枣的味道，红色枣茶的味道会更浓。当然营养也会一起泡，所以要用煮枣准备的水泡，这样营养才不会流失。3.泡好后直接把锅放在火上加热，煮开后再继续煮5分钟。
大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，被誉为“维生素之王”。可以直接吃，可以泡水，可以煲汤，营养价值很高。我因为经期喝了一个月的红枣红糖姜汤，每天分中晚两次，持续了一个月。我的脸好转了，月经也稳定了。我觉得挺有效的，只是有些人不适合吃姜，所以选择放不放姜。红枣既可入药，又可做保健食品。因为大枣不仅含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、糖、脂肪、钙、铁、磷等微量元素，而且维生素含量也非常高，包括B族维生素和维生素p，其营养成分是人体不可缺少的营养素。可以美容祛斑，促进细胞新陈代谢和血液循环。经常吃红枣可以让我们的皮肤更加健康红润。成年人每天吃6到8颗红枣，基本就能满足身体所需的维生素。
{2。
