湿热体质如何调理，湿热体质要怎样调

本文目录一览

1，湿热体质要怎样调
2，湿热体质怎么调理请教有经验的中医
3，中医所说的湿热体质如何调理
4，湿热体质的人该如何调养

1，湿热体质要怎样调

你好！湿热就应清热利湿，还要注意日常饮食，少吃肥甘厚腻之品

湿热体质要怎样调

2，湿热体质怎么调理请教有经验的中医

根据你所述，不算什么大的问题，有点中焦阴阳两虚症：诸症可能与你的情志不畅、脑力过度或吃的有点重个人喜好等等有关。建议一、用药：1、可用小建中颗粒或黄芪建中汤与越菊保和丸同服。2、防风通圣丸与加味逍遥丸可先服用7天左右。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。3、痘痘，少用化妆品，可用清水洗脸后涂蜂蜜，15分钟后再用清水洗干净，每天1-2次。4、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。三、调理：1、平衡心态、对人对事乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、合理安排自己的作习、加强锻炼、注意保暖。 3、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：每晚睡前两小时左右用干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

湿热体质怎么调理请教有经验的中医

3，中医所说的湿热体质如何调理

湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等也是合适。夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。少吃樱桃、荔枝和桃。少喝凉茶。虽然凉茶有清热去湿的作用，但过度祛湿、贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。虽然夏季喝啤酒很是最畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。动物脂肪，海腥鱼类都属于，生湿助湿的食物。天气炎热的季节，过分剧烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。所以合适的运动，就是散步、慢跑、太极拳、广播操等有痒运动。运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。湿等体质更加不易调理。专家指出，锻炼过程中如出汗过多，切记不要马上饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。最好适当饮用些淡盐开水或绿豆盐水汤。尽量不要熬夜。一定要熬夜的话，应保证四件事情：1.早点儿起床（9点之前）；2.保证早餐营养均衡；3.中午补觉，一小时左右；4.傍晚一小时左右的运动。另外，如果开始使用空调和凉席，适可而止。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以“以热除热”是比较好的养生方法，用热毛巾，擦脸，擦身，不仅可以擦掉汗水，还能促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温。炎热的夏天，应当调整呼吸，平心静气，便不会感到天气极其炎热了。秋冬是滋补的好时机，这个时候可以常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。还有就是可以去订制一些中药体质养生茶来调养，那个效果比较好，网上有订制的！你可以找下！

判断湿热体质的关键是看舌苔舌苔黄腻的话就是湿热，舌苔就是舌头上一层苔装东西，在看的时候要要记得排除吃东西染得色，以为一些东西如巧克力会事舌苔变色影响效果。如果真是湿热体质建议用薏苡仁泡水或者煮粥吃，薏苡仁在中药上是属于很好的渗湿的中药，而且性味甘平，不会影响脾胃运化功能的。具体情况楼主可以去详细咨询相关方面的书籍，希望对你有帮助。

什么症状？

五、【药物保健】湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。六、【经络治疗】湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。小结：【湿热体质调养总法则】分消湿浊，清泄伏火。调体要点：一，宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。向社区举报

中医所说的湿热体质如何调理

4，湿热体质的人该如何调养

我们都知道湿热的体质对于我们身体伤害是比较大的了，因此我们对于这种问题的出现就要及时的解决了哦，这样才能让我们有更健康的身体了，那么对于湿热的问题我们应该如何调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。调节精神想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动，如果我们能够有一个健康的心态，愉悦的心情，那么对于我们的身体健康来说好处就会好很多了，能够帮助我们起到很强的保健功效了，能够帮助我们更好的把问题解决掉哦。养成科学生活习惯想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除，想要让身体彻底的健康起来，那么我们就一定要有一个良好的生活习惯了，这样才能让我们更健康。通过了我们上面的介绍之后，朋友们对于这些保健的方法一定能够有更多的了解了吧，可以发现这些方法对于我们的身体来说很有好处，尤其是湿热的体质，可以帮助我们迅速的把问题解决掉了，是朋友们注意不能错过的了哦。

2个小妙招调理湿热体质，湿热一除，身体健康没毛病，简单实用

湿热体质

这说明身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。答：先天禀赋不足，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长期饮酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。答：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。答：湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。答：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。答：春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。

我也是湿热体质，不久前找到的以下答案，不过没留连接。总结了不少东西，觉得这个还是比较靠谱的。共同借鉴吧，想能帮到你~~湿热体质调护方案　　1．饮食调养：饮食以清淡为原则，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。　　2．生活起居：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。　　3．体育锻炼：适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。　　4．情志调摄：克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。　　5．药物调理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。　　专家建议饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致。如果有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题，可以服用龙胆泻肝。如果没有明显的上述症状，可以服用四妙丸、支柏地黄。

湿热是中医常说的一种人体特质，湿热的人容易出现身体不适的症状。如果你的体质天生湿热的话，可以通过怎样的后天调理来慢慢纠正呢?今天我们就来看看傅英杰教授针对湿热体质，传授给我们的养生秘诀。　　1. 湿热体质的特征：湿热体质的人，比较影响外形，口干、苦、嗅，面垢、黄暗、油腻、唇红齿黄，眼有沉淀物，易生痤疮、发红、脓包;有体味，汗味，便粘，异味大，难闻，小便黄深;妇女白带偏多，偏黄，外阴骚痒，异味，舌象红苔黄;神：神情急躁易怒。　　2. 形成原因：1.此种体质也有先天因素。 2.男士烟酒，熬夜，----生活方式，加之滋补不当或过度，会加重不良症状;3.长期情绪压抑;4. 肝炎病毒携带者;会出现浊象。5. 肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状况;外形浊，6.滋补不当;症状，湿热，急性皮炎，体味，痤疮，尿道感染，皮肤得痹症，得黄疸，易出现筋骨疲劳。给人的感觉都是浊象。　　3. 易困扰得疾病：1.脂溢性皮炎，2.体味，3.带下，4.泌尿系统疾病，5.皮肤出疱，6.癣症，7.黄疸，8.筋骨疲劳感。　　4. 对治措施：1.截断产生疾病的源头，2.清二便，适当清热利湿。　　5. 饮食事项：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生湿热，大不过酒)。常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆。　　6. 生活起居：选择一种生活方式，就要接受一种后果--病是自家生。忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避潮湿，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。　　7. 方药简介：湿热体质是一种过渡性的体质，主要是青壮年易得，到了老年以后，易生阴虚或阳虚气虚体质。需清热解毒--但这些药不够平和，偏寒凉，故药中即止 ;但过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，君泰口服液，清热抑湿口服液。　　8. 养生原则：四季保养。冬季不能大量跟"风"，大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。　　9. 经络理疗：刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，奏效，没有指定的穴位。