年轻人养生，年青人如何养生

1，年青人如何养生

少吃多运动。

年青人如何养生

2，年轻人需要养生吗

养生是不分年轻的，还是年纪大的，从小就要养生，这样对小孩的身体，青年的身体，老人的身体都是有好处的，养生不是说随便养生又要适合你自己的年龄段

所谓养生就是合理安排饮食起居，这在任何年纪都是需要注意的，但像所谓养生专家推荐的养生方法是没有必要吧

需要，养生不分年龄的，哪个阶段都可以。

现在养生越来越多的提高到人们的视野里面，年轻人也会进行养生，并不是说去保养皮肤什么的，而是说注意身体，保持规律的作息，保持情绪的稳定，然后保持身体免疫系统的平衡，这样有利于长远以来身体的健康，年轻人现在长期熬夜，然后工作压力大，心理压力大，也需要进行适当的保养，我觉得这是时代进步的一种表现，是有必要的。

需要的

养生也就是健康的生活方式，养生不分年龄段，可以说一下声就可以开始，但要和网上所说的养生的意义区分开来，健康的心理素质健康的行为方式，健康的饮食规律的生活这些就是养生

年轻人需要养生吗

3，青年朋友应该如何养生

主要包括进餐时的情绪、进餐的方式，进餐后的注意事项等内容。这些都至关重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化、吸收。　　1．进餐情绪　　2．细嚼慢咽，不可暴食　　3．进食姿势与速度　　4．食宜专心　　5．不抽烟，少饮酒，多喝茶　　6．食后嗽口　　7．食后摩腹　　8．食后散步　　9．注意忌口

环境，主要包括气候和地理两大因素。人们要想健康长寿，就必须努力去适应自己赖以生存的自然环境。《素问·上古天真论》中所说的“法于阴阳”，就是指主动适应四时气候来养护身体。后代养生家多因循《黄帝内经》的上述思路，逐渐创立了一系列非常实用的适应环境养生法，它们包括：适应四时节令养生法《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于长生之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。” 春季养生法。《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”从脏象理论的角度来看，肝胆经气在春天条达舒畅，善养生者此时必须避免肝气郁结、思郁沉闷，而应该使思想开朗，肝气舒畅，这是在思想修养方面适应春季的养生要求。与此相关，春季往往会出现肝气过旺，导致肝气胜脾。按照五行调控理论，此时还应该“省酸增甘，以养脾气”（《千金要方》），以便从饮食方面满足春季养生要求。夏季养生法。《素问·五运行大论》说：“南方生热，热生火。根据这一特点，古人提倡夏季养生应该做到精神愉快，情志平和，不得性躁、发怒，以免引起体内火旺。在起居方面，应晚睡早起，适当晒些阳光，以适应自然界隆盛的阳气，有助于体内过盛的阳气向外宣泄。在饮食方面，《养生论》认为：”夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。“主张夏季应多吃杂粮以寒其体，不可过多食用热性食物，以免加重体内的火热。秋季养生法。《素问·四气调神大论》称：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，养收之道也。”秋季的饮食应减少辛味而增加酸味，以免肺气太旺而使肝气过于抑制。此外，由于秋天气燥，人们应多吃芝麻之类的食物以润燥养肺，少吃寒冷食物，多吃温性食物。在起居方面，应早睡早起，趁着秋季天高气爽，山川景色明净之际，多登高远眺，以舒肺气。冬季养生法。《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏，水冰地圻，勿扰平阳，早卧晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，养己所得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。由于冬季是肾经旺盛之时，肾味属咸，此时的饮食应当减少咸味，增加辛味，以便起到宣达肺气，巩固肾气之效。

规律的生活习惯，多喝汤。注意保养

笑为养生之道

规律的生活习惯,不要抽烟,喝酒.经常去参加户外活动.

要有意识地补充一些植物雌激素，以平衡体内雌激素水平。这对于留驻青春和美丽容颜，推迟更年期的到来，缓解各种症状都是有帮助的。

青年朋友应该如何养生