如何战胜恐惧，怎样战胜恐惧

1，怎样战胜恐惧

可以进行系统脱敏训练。恐惧需要慢慢去克服~

面对恐惧

恐惧有很多种，你只有面对了许多事后自然就看淡了，最直接的方法就是找个依靠的人吧。

怎样战胜恐惧

2，怎样战胜恐惧

恐惧来自你的内心，是心里对事和物的害怕。对未知事物更是如此。要克服恐惧其实很简单，一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。来自轲奇的回答这样就不怕去面对了，面对一切需要保持平静的心态，最后祝你开心！

多蹲蹲廁所···20分鐘····能減輕壓力···

恐惧除了你的脑子里其他任何地方都进不去的、相信自己努力克服把。

明知山有虎，偏向虎山行！这是傻瓜的行为！你可以一点一点的克服自己的恐惧

经常接触就不恐惧了

主要是通过锻炼自己来战胜。

怎样战胜恐惧

3，怎样才能克服恐惧

你也知道世上是没有鬼的嘛，只是自己吓自己而已嘛。恐惧是来自你的内心。所看的那些电影之类的感到害怕，其实你也知道那些都是假的。一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！

看之前首先告诉自己，这是一部小说，理智点

...有一次我看完《碎脸》当时是12：45 我一个人下楼上厕所别人说午夜照镜子会见鬼的后来我一直照了2.3分钟都没啥反应，呵呵鬼书嘛~不就是人写的小说嘛怕什么，是吧？

睡觉前先舒缓一下紧张的心情啊

心理有鬼.. 世界上没有鬼. 鬼在人们心中. 请记住这句话.

怎样才能克服恐惧

4，如何克服心中的恐惧

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的工作、学习和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

你恐惧什么?是莫名的恐惧?不知道为什么的?如果是这种情况,严重以后,影响神经和大脑?,想克服,有这种意识就可以,要让自己在一个比较麻醉的状态中,完全体验.或者完全寻找一个放松的环境 ...

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