也可以用猪皮、鱼胶、鱼翅、甜菜、蛋清、番茄、牛筋、银耳、豆制品等食物来补充胶原蛋白；或者胶原蛋白用于食用保健补充；去正规美容医院做皮下注射补充胶原蛋白,补充胶原蛋白最好的办法是大量摄入胶原蛋白通过食物/,补充胶原蛋白的方式很多，比如医疗、食补,经常摄入富含胶原蛋白、补充胶原蛋白的食物。
胶原蛋白能使面部皮肤富有弹性，使皮肤更有光泽。建议:通常可以通过饮食补充胶原蛋白。可以多吃猪蹄、鱼、鸡爪、豆浆、豆腐、燕窝等食物补充。也可以用猪皮、鱼胶、鱼翅、甜菜、蛋清、番茄、牛筋、银耳、豆制品等食物来补充胶原蛋白；或者胶原 蛋白用于食用保健补充；去正规美容医院做皮下注射补充胶原蛋白。养成良好的习惯，避免熬夜。
补充胶原蛋白的方式很多，比如医疗、食补。除此之外，还可以取胶原-1。可以试试Vikki胶原蛋白。是纯的胶原蛋白粉，不添加任何添加剂，重金属，脂肪等等。阿拉斯加深海鳕鱼是用天然成分提取的。可以早晚服用，也可以和牛奶、蜂蜜水、果汁等一起喝。，味道也会更丰富。
补充胶原 蛋白最好的办法是大量摄入胶原蛋白通过食物/。胶原 蛋白是一种生物大分子物质，在动物细胞中起结合组织的作用。是人体内最丰富的蛋白质量，占全身总数蛋白质量的30%以上。胶原 蛋白与弹性纤维一起形成网状组织结构，孕育皮肤丰富的真皮层。随着年龄的增长，人体内胶原 蛋白的含量会逐渐流失，皮肤失去弹性，变薄，衰老。经常摄入富含胶原 蛋白、补充胶原蛋白的食物。胶原 蛋白富含的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨等。这些胶状食物都含有胶原 蛋白。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋、豆类等。多吃这些食物可以在一定程度上补充胶原蛋白
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