4、三伏天防中暑三伏天在户外很容易中暑，建议体质较弱者，要避免在烈日下行走时间过长，并做好防晒。脚底最怕凉三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外，对着风扇、空调吹，先科普下你要注意的一些事情~三伏天身体最怕的6件事伏天开始后，但人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态，一旦着凉寒，邪便容易趁机入侵，所以，三伏天，人在室外要避暑，人在室内却要——防寒。
1、三伏天怎么去湿气？
三伏天来了，祛湿又逐渐成为不少市民日常养生的计划。据了解，湿气有两个来源——外湿和内湿，那么，怎么判断体内体内是否湿重？如何祛湿气？让医生为你一一道来。湿气太多易引起脾虚广医二院番禺院区中医科主治医师郑艳华介绍，外湿来源于外界气候（比如下雨，暑湿等），岭南地区多湿，湿气容易伤脾，因此南方人多脾虚；内湿主要为脾虚，
脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到毛孔、肾脏等，通过出汗、排尿方式排出。“如果体内湿气太多，脾就需要不停地工作，久了就会脾虚，脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成湿气。”脾虚生湿，内湿更容易招致外湿，湿气又会加重脾虚，于是便形成恶性循环，赤小豆茯苓也可祛湿众所周知，薏米可以祛湿。
郑艳华提醒，薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，使用时将薏米炒制到发黄，可以减少它的寒性，让它的性味更平和。此外，赤小豆、茯苓也都是日常生活中药食同源的佳品，茯苓多产自闷热潮湿的南方，最好的茯苓产地是云南。茯苓性味平和，适合长期使用，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效，善治脾虚、失眠、心悸、水肿等证，
赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄。如何简单判断体内是否湿重●早晨起床的时候觉得特别疲劳，头昏重、打不起精神来，胃、腹胀，没胃口，●排便后，排泄物粘稠，或排便不爽，便少次多。●饭后漱口看舌苔，舌苔厚腻，舌边有牙齿的痕迹，健脾祛湿汤品冬瓜薏米猪骨汤原料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：1.将薏米、茯苓、红枣、枸杞，姜切片放入砂锅，以冷水浸泡10～20分钟，2.猪大骨入砂锅加入足量的水，大火煮开，撇去浮末。3.转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐，淮山赤小豆鲫鱼汤原料：鲫鱼、淮山、赤小豆、姜、盐做法：1.赤小豆浸泡半天。2.平底锅内加入少许油烧热，再放入鲫鱼和姜片，
2、三伏天在没人深的玉米地中锄地是什么滋味？你有体验过吗？
说起三伏天，在高入人头的玉米地里，锄草的滋味，可得想一想。记得年轻时，玉米田锄完三遍地后，玉米速长，玉米高入人头，田中又长起杂草。等到秋后，收完玉米，种小麦，杂草多而高，清除难度大，又费力。现在拔草，草小难拔，直接用原始工具“锄″来灭它，地块少，杂草矮而小。选下午四点半后，全身包装，脖围毛巾，长裤长袖衣备全装。
玉米地中弯腰锄草，谁不知，玉米叶锋利如刀，全身如此包装，脸部，怎么包装？时刻备好玉米叶伤害眼睛。面部，玉米叶来回拉动，不算伤，顾不了，全身汗透，毛巾擦汗。眼睛㬹大，锄草，别伤了玉米根，深知玉米穗会减少。锄到头深吸一口气，擦锄上土，才一垄，没有三垄哪能吸烟，零点六亩地一下午锄不完，算什么庄稼汉。只能快锄，别天黑了才回家，
路上，碰到老人和知友。什么零点六亩、七亩，一下午才锄完，脸面无颜，倘若玉米田此种地多，选早间露水天气。包装不能大意，浑身汗和露水，谁能分清。锄柄上的汗水和露水全部浇透，有棵玉米根上的大草，用手拔出，摔掉泥土。大草多，难防备，泥土混合，浑身上下全泥土，锄柄泥土滑，难握住。简直是泥人，有时知友都难认清，直接走小道回家，怕同村人，说懒，应当。
要说滋味，笨文之中可想象，等待自家玉米田里无杂草，玉米穗和邻家一样长大，收获玉米丰收时，脸上悦喜脸庞有新样。上为三伏天，在没人深的玉米田里锄地的滋味，不过拔三十厘米左右的深草也一样，老农只能哎声叹气怨自己，之前是否懒过，可不会有脱离农家，到别处享福的妄想，也许，这就是农村老农的世代夲质而已。请观拙文议论，提取不同的想法，共享。
