在家Exercise瑜伽，与常规运动相同瑜伽，运动前半小时要注意不要吃东西，要坚持空腹，而且在家还需要特别注意:第二，要选择节奏较慢的音乐，有助于我们的练习,特别要提醒的是在家Lian瑜伽，千万不要开空调,瑜伽霍尔的这些老师会帮你纠正，你只有体验到正确的感觉在家才能自己练习,买个CD，瑜伽垫，瑜伽服，跟着练就行了,您好，您可以在-1瑜伽中练习,在家练习绝对可以。
您好，您可以在-1瑜伽中练习。瑜伽也是一种运动，肯定有很多好处。在家练习绝对可以。买个CD，瑜伽垫，瑜伽服，跟着练就行了。哪怕是一周两次也不错。刚开始，做一些简单的动作比较难。在家练的时候，不注意呼吸，不注意肌肉的方向。如果你练习的方法不正确，你可能会受伤。
建议楼主去瑜伽图书馆看一段时间再回家自己练，因为用视频和书练只能照着做，不知道对不对。还有一些体式你会不自觉的屏住呼吸，对身体有害。即使是最基本的坐姿，你也很难知道自己坐的是否正确，脊椎是否真的垂直于地面。瑜伽霍尔的这些老师会帮你纠正，你只有体验到正确的感觉在家才能自己练习。
在家Exercise瑜伽，与常规运动相同瑜伽，运动前半小时要注意不要吃东西，要坚持空腹，而且在家还需要特别注意:第二，要选择节奏较慢的音乐，有助于我们的练习。练习者选择的音乐最佳节奏控制在每分钟50 ~ 60拍之间，因为这个节奏接近我们练习的心率瑜伽小时。第三，环境要通风，我们练习的时候需要大量的新鲜空气，所以坚持场所和空间的通风还是很重要的。特别要提醒的是在家 Lian 瑜伽，千万不要开空调。
4、 在家里做 瑜伽需要注意什么?注意事项排空胃为了保证这一点，你应该在进食后至少练习3小时。这也是为什么建议凌晨练的原因之一。不要在孙龙浴后练习瑜伽以姿势呼吸和打鼾，除非有相反的特别指示。练习场位于安静、通风良好的室内进行练习。也可以在室外练习，但不要在强风、寒冷或不洁、烟雾弥漫或令人不快的空气中练习。瑜伽的年龄限制对所有人开放，并提供福利。练习时间一天中最好的时间(除了每次饭后)——凌晨4点到6点。这个时期在梵语中称为brahmamuhurta，是高级瑜伽锻炼最容易接受的时间。此时大气纯净、宁静，充满太阳辐射；肠胃活动停止，大脑在意识上没有深刻的印象，没有思想去迎接未来漫长的一天。Sequence 瑜伽姿势→调整活力→套宽松轻便舒适的衣服。开始前，请摘下眼镜、手表等。※倒立姿势※如果肠道内有浊气或发酵，如果血液太不纯，就不要做任何倒立姿势。
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